月经量少吃点什么,月经量少食疗吃什么
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发布时间：2022-12-04 02:27
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时间：2023-02-06 05:09
月经是女性每个月都是有的，那女人月经期吃什么好呢，也是很多人不太了解的，女性在月经期间，饮食都是要进行注意，否则对自身健康也是有着很大损害，而且女性在月经过程中，也是要对一些生冷、油腻的食物要选择，这样对身体也是会造成负担，不利于身体健康发展。那么，月经量少吃点什么?
月经量少吃点什么？
月经量少的女性，在食物的选择上应该多样化，并且要注意多吃些含铁元素比较丰富的食物，以及有滋补功效的食物。比如主食可以多吃小米，玉米，紫糯米，并摄入豆制品，像豆浆，豆腐等。有些女性为了减肥不吃肉类，这也是不行的，可以有选择地吃一些瘦肉，牛羊肉，以及鸡肉和兔肉，并且要注意每天最好吃一个鸡蛋，补充营养物质。牛奶也要经常喝，如果有些女性有乳糖不耐受的问题，也可以喝酸奶来代替纯牛奶。另外就是要多吃蔬菜水果，最好是吃当季的，这样能够保证新鲜和安全。
除了在饮食上要注意调整之外，月经量少的女性，往往也伴随着宫寒痛经等症状，因此也要特别注意防寒保暖，尤其是在穿衣上，不要只一味追求美感，也要保证温暖舒适，尽量少穿或不吃露脐装或是过短的裙子，避免受凉。如果自己调理一段时间没有效果的话，还是要到正规的医院去寻求医生的帮助啊。
月经量少食疗吃什么？
虚者之肾虚
由肾虚引起的月经量少的表现病症为：经血量少，颜色较淡，月经期间感觉腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。
对症下药：当归乌骨鸡汤
原料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：补肾养血调经。
虚者之血虚
血虚引发的月经量少的症状为：月经量少(每次月经一包卫生棉都用不完，则属经量过少)，颜色较淡，经期还会伴有头晕眼花，心悸无力，面色萎黄、下腹空坠等症状。
对症下药：阿胶糯米粥
原料：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。
做法：
1、先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至*，再研成细末待用。
2、将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
功效：养血上血，滋阴补虚。
虚者之血瘀
血瘀引起的月经量少的病症表现为：月经量少，经血紫色伴有小血块，月经期间小腹胀痛，血块排除后痛楚会减弱。
对症下药：山楂泥
原料：山楂1千克
做法：将带核的山楂洗净后加入适量的水，用文火熬煮至熟烂，再加入250克的红糖，熬煮10分钟，等它成为稀糊状就可。
功效：活血化瘀的作用，可治疗月经不调，血瘀引起的月经量少。
虚者之痰湿
痰湿引发的月经量少的病症为：月经血量少，颜色淡红，白带粘稠，患者体型肥胖，月经期间感觉胸闷呕恶，舌头白腻。
对症下药：杏仁黑豆汤
原料：杏仁(三钱)，黑豆(二两)，红糖(一两)，水(4碗)。
做法：黑豆白镬炒至豆衣裂开再洗净，将黑豆杏仁放入煲内，用慢火煲35分钟，后加黄糖滚1分钟即可。
功效：豁痰去湿。
