打羽毛球对孩子的好处
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发布时间：2022-12-03 21:04
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时间：2023-11-19 01:28
打羽毛球对孩子的好处
打羽毛球对孩子的好处，生活中，大家都喜欢打羽毛，而羽毛球是适合老少的一个健康的运动。也很适合小孩子选择，那么大家知道羽毛球对小孩子又有什么好处？下面是关于打羽毛球对孩子的好处，希望对大家有帮助！
打羽毛球对孩子的好处1
促进长高
打羽毛球的时候，需要不停的快速来回移动，脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处，所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。
对眼睛有益
打羽毛球的过程中，人的眼睛要快速追随羽毛球运动，这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处，在连续不断的击球回球中，孩子眼球的关键部分得到锻炼，有助于遏制弱视与近视的发展势头，甚至可以辅助治疗近视眼。
放松脊椎和颈椎
打羽毛球的时候，回击高球脖子会向后仰，令颈椎和脊椎处于放松状态，这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的后果，对颈椎病防范也有很好的效果。
加快大脑反应速度
打羽毛球的.时候需要随时关注羽毛球的来去，并且身体也要快速移动，这样可以让孩子的头脑反应加快，提高反应速度，变得更加灵活。
现在的家长都希望自己的孩子多掌握一些特长，不管是文艺方面还是体育方面，有的小孩天*动，就会选择体育方面的特长运动，比如打羽毛球，那么小孩打羽毛球的好处有哪些呢？
锻炼心肺功能
羽毛球是一项运动量比较大的活动，孩子打球的时候加大了运动量，自然可以锻炼到心肺功能，使心跳更加有力，承受能力和耐久能力大大提高。
打羽毛球对孩子的好处2
1、增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。
有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。
有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。
3、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。
另外，运动还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
