减肥一般人不能成功是什么原因

发布网友发布时间：2022-12-03 17:14

共1个回答

热心网友时间：2023-11-18 05:14

减肥一般人不能成功是什么原因？有这种情况很常见，同样的减肥方法有的人能成功有的人不能成功，还有的则反弹特别大，其实这就跟每个人的新陈代谢率有关了。

新陈代谢是指身体把你吃进去的食物转化为能量，以维持整个机体正常运作的过程，这一个过程会发生在全身每一个细胞里。而代谢率就是最基础的新陈代谢所需要的热量，比如维持你呼吸、心跳、体温、血液循环等最基础的生命功能所需要的热量。

有的时候，两个体重、身体成分完全相同的人，他们的新陈代谢率是非常大差别的，所以就会出现有的人死吃都不胖，有的人似乎喝凉水都长肉。科学家也不知道具体是什么原因。

目前已经有点确定的会影响新陈代利率的因素有年龄（、性别（男性比女性的代、身体肌肉率等；

年龄：随着年龄的增长，我们的身体活力下降，代谢率也会下降。即便是你积极的运动健身，身体的肌肉和脂肪比率完全没变化，你到60岁的时候每天消耗的热量也会比20岁少。——因为上边已经说过，身体消耗热量的大户其实是大脑、肝脏、肾脏、心脏这些器官。

性别：男性的身体肌肉率更高，所以基础代谢率一般比女性高。

身体肌肉率：上边讲到，一个正常体重的年轻成年女性，肌肉消耗的热量占比20%，而脂肪只占3%。肌肉消耗的热量是更多的，所以如果你想办法增加身体的肌肉量，那么代谢率也会提高。

生理周期：好消息就是网上热传生理期减肥法（减肥黄金期）也不是完全没道理的，很多女性在排卵之后到下次例假来之前的两周里，基础代谢率会增加10%。

所以说，减肥一定不要太盲目了，一定要根据自身情况制定最适合自己的减肥方案。同时，大家也可以联系我，通过做相应的检查来制定减肥方案，让大家及早健康减肥快速减肥！