长期失眠,能推荐一些有效的助眠产品吗?
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发布时间：2022-12-03 21:32
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热心网友
时间：2023-06-24 11:50
1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱
是不是现在很多人都加入了“失眠大军”的队伍，在深夜即使自己很累但是还是睡不着，遇到这种情况我们应该如何应对呢？
很多失眠康复专家等专业人员，基本都推荐使用南卡Zzzz枕中宝来助眠，它是业内人士都极其认可的专业级无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择。它利用了骨传导特殊的传播方式，使每播放一段音乐的助眠效果能提高85%，并且不会产生任何副作用。
当南卡Zzzz枕中宝放入枕头底下时，你可以播放你喜欢听的小说，或者是音乐，甚至是你播放一部你喜欢的电影都可以。它的立体音响的效果，音质层次上也十分丰富，有着很好的音乐辨识度，因为置于枕下的骨传导发声方式，有着更特殊的沉浸式聆听体验。
长期睡眠不好，可以大胆做个尝试，试一下这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱，如果对你有效果，那可是解决了困扰你的一大难题，要是觉得没有什么作用，这款南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也支持七天无理由退货，试试也无妨。
2、左点睡眠仪
大家在睡眠不好时，不妨可以试试物理助眠的方式。这款左点睡眠仪，是夹耳式的方式，随时随地都可以使用，并且不容易掉落。通过轻微电流，刺激神经，这款睡眠仪具有助眠效果，是使用了CES疗法，是属于一种非药物方式能够促进镇静性物质分泌的疗法。在睡前可以使用它来帮助我们更好地入睡。
3、睡眠喷雾
This works睡眠喷雾采用了独特的精油疗法，由薰衣草提炼出的天然精油，让你仿佛置身于另外一个世界。睡前只需用喷雾在枕头上轻轻一喷，躺在枕头上，闻着使人安心的香味，慢慢放松心情，进入梦乡。This works的产品原料均来自于英国天然农场，不使用化学物质和添加剂，可放心使用。
4、小米8H乳胶枕头
想要提升睡眠质量，拥有一个好的枕头真的很重要！乳胶枕头比一般的棉花枕头厚实柔软，不像其他的枕头一睡就塌。躺在上面像睡在棉花糖上一样舒服！它的回弹性也很不错，能根据脖子的压力来调整形状可以很好的贴合颈部，怎么睡脖子都不会酸，在夜晚也能更好地睡眠。
5、无印良品超声波精油香薰机
睡眠不好的真的可以试试香薰机，使用的时候滴入喜欢的精油，香气就会随着雾气慢慢飘散到整个房间。闻着精油的香味入睡，很解压放松，对睡眠有好处！加上它的机身运行的时候有非常轻微的水流声，就如同听一些白噪音一样，听着听着很快就能入睡了。
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时间：2023-06-24 11:51
另外还有去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛、米氮平等改善症状。还要按时睡觉、按时起床、心理治疗、暗示治疗进行综合治疗。总是失眠，需要通过改善睡眠环境、调整饮食结构，以及睡前减少兴奋等方法解决，具体如下：
1、改善睡眠环境：营造适合自己的睡眠环境；
2、调整饮食结构：晚饭不要吃得太饱，尤其不要摄入大量的高脂肪、高蛋白食物；
3、睡前减少兴奋：睡觉前一个小时之内，不要进行过于兴奋的交谈和娱乐活动；
4、防止疾病的干扰：如果身上存在一些疾病，例如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化道疾病等，要积极进行治疗，以防止这些疾病对睡眠的干扰；
5、缓解抑郁、焦虑：大部分顽固性失眠的人，或多或少都存在一定程度的抑郁、焦虑问题，要针对性地对抑郁、焦虑进行治疗，才能最终改善失眠。
热心网友
时间：2023-06-24 11:51
