到了冬天总是手脚冰凉，这该吃啥补一补？你知道吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:36

共4个回答

热心网友时间：2022-07-10 00:04

很多女生在冬季都会出现手脚冰凉的现象，棉衣穿在身上也无济于事，再怎么去保暖也没有效果，那么这时候大家就要注意保养身体啦，尤其是冬天，可是手脚冰凉应该吃啥呢？

　一、韭菜

　　韭菜得营养特别高，富含蛋白质，脂肪，胡萝卜速，维生速b2等，它有一股特别辛辣得滋味，是可以加强我们得食欲，经常吃韭菜能够健胃、提神、暖身，冬季手脚冰凉得人能够常吃。韭菜有特别多吃法，就像是炒鸡蛋，包饺子，炒猪肝等，但是记住韭菜与蜂蜜不可以同时吃，这样会导致腹泻。

　　二、坚果

　　坚果中的油脂含量是特别高的，而且大部分都是偏温热的东西，常吃能够起到特别好得健脑、强心、御寒的效果，要是冬季觉得手脚冰凉得女生能够多吃核桃，芝麻，花生这些东西。吃得方法也特别多，能够直接吃坚果，还可以做汤，做菜等，就像核桃红枣粥，栗子黄焖鸡，腰果拌虾仁这些温补效果特别好。可是坚果得油脂含量特别高，所以吃坚果必须要适量，否则长胖就晚啦。

　　三、大枣

　　吃大枣能够为身体提供丰厚得维生速，矿物质，尤其是大枣得含铁量丰厚，女生多吃大枣能够起到特别好得补血、安神、暖胃的效果，气血两虚得人平常多吃红枣能有用得缓解畏寒怕冷，手脚冰凉得现象。能够用红枣煮粥喝，也能够与黄芪百合等炖汤喝，都特别美味。

　　四、生姜

　　生姜中含有杀菌素能起到消炎杀菌的效果，含有得姜辣素能促进胃酸排泄，消化更好。生姜性热，常吃生姜能够解表散寒，有手脚冰凉现象的人每天起来能够用大枣、生姜、红糖姜水代茶饮，能够缓解手脚冰凉得现象哟。

热心网友时间：2022-07-10 00:05

我觉得应该吃牛肉羊肉，鸡肉，鱼肉和鹅肉。因为这些肉类的营养价值是很高的。

热心网友时间：2022-07-10 00:05

知道。可以吃一些红枣，也可以吃一些补气血的食物，应该多吃一些蔬菜，也应该多吃一些水果，多吃一些红薯，胡萝卜，西红柿，香蕉，苹果，樱桃，葡萄，芒果。

热心网友时间：2022-07-10 00:06

可以多吃一些羊肉、牛肉、阿胶、枸杞、核桃、红枣、桂圆等食物补一补。