怎么调养肝气不足，气血不足？
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发布时间：2022-04-22 13:25
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时间：2023-06-25 10:27
肝是我们人体很重要的器官之一，负责了我们人体的解毒排毒的重担。而如果我们的肝脏出现问题的话，其实是不易察觉的，这是因为肝脏内没有神经的存在，没办法像其他器官一样给我们痛感或者其他的警告。肝气不足的人，最明显的最直接的外在体现就是个人的脸色，会出现肤色暗黄无光泽，不仅影响外在美观，而且我们的健康也会受到影响。所以，平时的自我调理很重要，内外同时进行才是关键，补气、多运动是硬道理！
1、中医调理。
中医是我们的国粹，也是饱受争议的一个治病救人的方法。我个人是比较信任中医的，西医对于一些器质性的损伤可以查出来，但是重要更多的是注重内在运行及气血等方面。如果出现肝气不足的现象，运用中医调理是一个不错的选择，一般都会给你开和肝汤或者滋补汤给你补气血，常用的当归、党参、茯苓、白芍等，根据中医嘱咐进行服用，效果不错哦。
2、日常饮食多注意。
对于肝气不足的人群而言，在日常的饮食中应该多加注意。平时要多吃一些补气的食物，在保证营养丰富的前提下帮助补气，比如说枸杞、菊花、葡萄、鸡蛋、苹果等等。在这个恢复的过程中，应该尽可能的吃一些易消化的事物，戒烟戒酒也是重要的，不要给自己的身体造成过大的负担。
3、运动很重要。
生命在于运动，运动能够让我们的身体更加健康强壮。在平时，多做一些有氧运动，帮助身体排出体内的废气，让运动帮助我们调节气色。值得注意的是，在运动的过程中要注意循序渐进，不要盲目的突然的剧烈运动，反而会伤害自己的身体哦。
肝气不足是中医上的说法，对于健康的影响也是十分巨大的。要及时的做好调理，让各个相关的器官得到恢复才是关键。饮食、作息、运动是最关键的三个要点，一定要自律起来，给自己的健康保驾护航！
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时间：2023-06-25 10:27
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时间：2023-06-25 10:28
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时间：2023-06-25 10:28
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时间：2023-06-25 10:29
