有个仰卧起坐健身器如何练出腹肌

发布网友发布时间：2022-04-22 13:25

共2个回答

热心网友时间：2023-07-08 22:06

十一狼的回答不错。只是做仰卧起坐时要下颚微收指向*，双手交叉放于胸前，下背部紧贴垫上，双腿放松用腹肌的力量将身体卷起。腹肌控制慢慢下放至上背部贴于垫上，但肩部不要挨着垫子，然后再次卷起。

热心网友时间：2023-07-08 22:06

这种事情一定要坚持哦，一天做上百来个，分阶段的做，坚持个三四个月肯定就出效果了。呵呵，最大的困难是坚持不了。前几天刚从北京台看了，一个女的每天坐仰卧起坐4000个，吓死人哦。不过身材确实不错，而且不显老

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