长期面对电脑会出现一些什么样的症状？该注意点什么？

发布网友 发布时间：2022-04-22 13:31

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热心网友 时间：2023-07-04 04:30

 电脑类电子产品的出现，丰富方便了我们的生活，但是随之而来的它们的出现对我们的身体的影响也很大。有些人因为工作关系不得不长时间面对电脑，时间久了，身体的各方面都出现了亚健康状态。
1，眼睛。
长时间面对电脑特别容易出现眼干眼涩眼疲劳的状况，严重的会引发近视甚至暂时性失明。
2，皮肤变差。电脑会有很大的辐射和静电，会对我们的皮肤产生污染和伤害，容易长粉刺长痘痘，毛孔变得粗大，甚至会过敏皮疹等等。
3，鼠标手。
每天不停的打字和按鼠标，我们手腕关节活动量太大，容易造成关节损伤，出现手指头疼痛，麻木，没有力气，甚至长期不注意发现下去，导致手神经受损，肌肉萎缩。出现鼠标手的病症。
4，颈椎腰椎病。
长时间保持一个姿势面对电脑，颈椎腰椎保持一个姿势不动，出现颈椎疼，腰间盘突出等等症状。
5，肥胖，便秘。
长期坐着不运动，容易造成大腿腹部臀部发胖，长赘肉，排便不顺利，*周围静脉回流不通畅，引发便秘，甚至痔疮的症状。

那么我们有什么方法可以避免这种情况的发生呢，首先我们要保持正确的电脑食用姿势，后背自然挺立舒适。要让眼睛与屏幕保持40-50㎝的距离，屏幕避免太亮。在电脑旁边养写植物，减少辐射，女孩子用电脑的时候记得涂隔离，保护皮肤，用完电脑马上洗脸。注意劳逸结合，使用1个小时左右就闭眼休息或者起来走动走动，伸伸懒腰，做做眼保健操，或者眺望远方。饮食方面多吃胡萝卜白菜豆腐，或者动物肝脏等等富含维生素和蛋白质的食物，避免过油过腻过辣的食物。 

热心网友 时间：2023-07-04 04:30

热心网友 时间：2023-07-04 04:31

不知何时起，电脑成了我们日常学习工作生活必不可少的电子产品。但是经常坐在电脑前，对身体的伤害真的不容小觑。

长期使用电脑会影响视力，相必这一点大家都知道，看看现在的小孩子，看电视玩电脑的时间越来越多，很多小孩子戴着一副大大的眼镜，还那么小就给自己的窗户又隔了一层玻璃。而且，长时间的用电脑还可能会导致青光眼等一些眼部疾病。想避免眼睛受损害，必须要科学管理用眼时间，最好一小时左右能休息十来分钟，往远处眺望一下或者做做眼保健操，看电脑时，要保证坐姿端正，眼睛不要离电脑太近，把电脑的亮度调到适中，不要太亮也不要太暗。

长期看电脑还很可能引发颈椎疾病，有的人还可能会有肩膀酸疼的感觉。同样，适度的休息很重要，总会电脑就按摩一下，转转脖子，捏捏肩膀。另外，还可以买个u型枕戴着靠在椅背上，少费点力。另外，如果颈椎疼的比较重的话，最好去医院检查一下微元素含量，看看是否缺钙，或者拍个X光，看一下，找个专业的医生按摩一下。

长时间看电脑还可能导致皮肤变糙，变暗。可以补充一下维生素，多吃水果蔬菜，多喝酸奶，多做些面膜来缓解一下。

另外，有的人说电脑有辐射，会对人的身体产生伤害，有的人却说不会，我觉得可以在电脑前面放个小植物，可以用个小瓶子插个绿萝，在里面放上两条小鱼，看着心情也会好很多哦。

热心网友 时间：2023-07-04 04:31

我就是长时间对着电脑工作，没办法，工作性质的缘故，每天七八个小时都是对着电脑。

我本来眼睛视力什么都是挺好的，但是时间长了，我现在也觉得看东西花了。

特别是对着电脑一天下来，出去的时候，看东西总觉得很模糊，看远处的东西经常会看不清。要隔好一会儿才能看清远处的事物。不过还是有很多字之类的已经模糊不清了，我觉得视力肯定是会有影响的。毕竟天天静距离的盯着电脑，又是有辐射又是有强光，多少难免会对眼睛产生损伤。

要想保护好视力，那就要经常站起来走走动动，看看远处，不要一直盯着眼前的电脑屏幕，适当的让自己的眼睛得到休息和放松。还可以做做眼保健操，滴滴眼药水，总之眼睛长期高强的的工作也是需要得到适当的休息的。

另外，除了眼睛，当然还有脸部的皮肤也会受到辐射的影响。长期对着电脑，皮肤会显得比较干燥，也容易冒痘，可能是由于辐射的缘故。总之直接暴露在辐射下，肯定是不好的。虽说这样的辐射都是很微量的，但是时间长了，积少成多，肯定对人也不是很好的。所以说，看完电脑，还是应该去洗个脸什么的，把附着在脸部的辐射洗掉。

当然，桌上也应该放一些花花草草，来吸收抵挡辐射。不过很多权威科研机构都说，其实植物放着作用并不大，起不到吸收辐射的作用。但是桌面上放一些绿植，还是可以改善下空气，也可以让你疲劳的时候，看一看绿色，换一种心情，总之还是好的。

当然，对着电脑多了， 还是要多走动走动。差不多一两个小时，就可以起身去溜达一圈或者看看风景，出去*下心情再回来继续工作。