怀孕初期吃提子好吗

发布网友发布时间：2022-07-13 14:05

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热心网友时间：2024-04-05 21:24

可以吃提子的。提子里面有着丰富的果酸，酸甜的口感还能够帮助孕妇胃口大开，减少孕吐反应，而且多吃提子，有助于健脾。如果孕妇经常觉得神经衰弱，那么提子是不错的选择。而且，它还具有保胎的效果，里面的维生素能够帮助孕妇减少生病次数。而且提子里面的糖分不用转化成葡萄糖可以直接被人体吸收。
当然，东西再好也不能过量食用，如果吃的太多，也可能导致孕妇出现上火的情况。而且，孕妇在吃完提子以后，不可以马上就喝水，不然的话，提子在胃里还没有消化，与水接触产生反应，容易出现腹泻的情况，而且最好也不要和牛奶一起服用。提子里面的维生素和牛奶冲突，两个一起食用，会出现呕吐的情况。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。