身高182cm 多少斤算标准体重啊多重适合锻炼肌肉啊？？？我224斤减到多少合适！！！

发布网友发布时间：2022-07-13 14:00

共4个回答

热心网友时间：2023-11-01 09:42

男士 182-105=77，77公斤，也就是154斤练肌肉的话，对于你现在的体重来说，还是先减下来至少30斤吧，减下来了才能说练不练肌肉的问题，当然，你在减肥的过程中就是减掉脂肪，锻炼的时候就自然锻炼了肌肉了

热心网友时间：2023-11-01 09:43

男性标准体重77公斤即154斤
女性标准体重73公斤即146斤
这个标准浮动20%以内都是正常体重

热心网友时间：2023-11-01 09:43

看你骨骼！如果骨骼大，减到160就差不多了，不一定瘦就好看！

热心网友时间：2023-11-01 09:44

你太胖了，理论上的体重是182-110＝72 也就是144斤，如果只是练肌肉的话，这个体重没有问题，没有脂肪的话，股肉很难练起来，而且太瘦了开始练，体力会吃不消。这是经验之谈！

身高182cm 多少斤 算标准体重啊 多重适合锻炼肌肉啊 ？？？我224斤减到多少合适！！！