热浪逼人,5天不停,江浙沪川渝局地气温将超40℃,如何做好防暑?

发布网友发布时间：2022-07-13 13:48

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热心网友时间：2023-11-01 01:31

进入盛夏，天气越来越热，南方一些地方的温度已经超过40度。在高温的环境下，很容易出现中暑的情况。如何预防中暑就变的非常重要。常见的引起中暑的原因有高温、长时间烈日暴晒、工作强度大、睡眠时间不足等原因。可针对性的从饮食、日常室外防晒措施以及生活细节来做好防暑。

夏天出汗多容易口渴，口渴后不要狂饮水。夏天要多喝水，要少量多次。不要等到口渴的时候大量喝水。如果从事体力劳动或者运动的人，在大量出汗以后，不能简单的补充白开水，需要适量补充淡盐水。因为出汗的时候会带走大量盐分，如果不能及时补充盐分，就会造成体内盐分和水份的比例失调，出现代谢紊乱。夏天天气炎热，人体消耗的能量比较大。这时需要多吃些鸡鸭鱼等食物，补充人体对蛋白质的需要量，满足日常的代谢需求。夏天为了解暑，提倡多喝热茶，可以让人体皮肤表面毛孔打开，有利于排汗，可以起到防暑降温的作用。

夏天太阳辐射最厉害的是10点到15点，外出尽量避开这个时间段。如果要出去，也需要做好个人防护，抹防晒霜，穿防晒衣，为了避开阳光直接照在头上，可以带遮阳帽或者打遮阳伞。在夏天的时候，有人认为赤膊可以降温，其实不一定正确，只有在胳膊温度高于周围环境温度时，才会散热降温，否则就会从周围吸收热量。所以在夏天肢体不要暴露于外面。

夏天很多人喜欢在室内使用空调降温，但是空调温度的设置不宜太低。一般室内外温差以5-8度为最佳，最大不要超过10度。室内温度过低，人体身体就会不适应这个温度差，容易患上感冒、伤风等疾病。

热心网友时间：2023-11-01 01:31

非必要的事情不要出门，如果要出门也要做好防晒防暑时刻带着水，带着防中暑药。

热心网友时间：2023-11-01 01:32

首先外出的时候要做好防暑措施，然后避免长期在户外停留和工作，同时多喝白水和吃清淡的食物。

热心网友时间：2023-11-01 01:32

出门时要注意个人的防晒和体温正常，不要中暑，出现晕倒气堵现象要及时休息。