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睡眠不好,而且贫血,怎么办

发布网友 发布时间:2022-07-13 12:50

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-30 09:48

每天早上20的早点中加20粒枸杞~下午拿桂圆和红枣当零食~要适量不能过多~5颗枣+5颗桂圆就够了~肝脏类食物也是贫血的最佳食物之一~晚上临睡前5克蜂王浆对对睡眠会有所帮助~而且也有滋养内脏的作用且会提高免疫力~希望你身体会好起来

热心网友 时间:2023-10-30 09:48

晚上吃红枣桂圆红豆黑米血糯米一起煲的羹,气血双补也安眠,下午可以做做运动比如打羽毛球,晚上容易入睡且睡得香,最好运动完了及时按摩腿部手臂等部位,以免第二天酸胀。

热心网友 时间:2023-10-30 09:49

我以前也这样,贫血严重,气色也不好,后来朋友给我推荐了红桃k的养血活力片,吃了一段时间,效果挺好的,睡眠质量也好了,气色也好多了,你可以试试的。

热心网友 时间:2023-10-30 09:49

我也有点 。但我感觉晚上听着MP3睡 ,会快就睡着了 、、
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