在开灯的情况下,如何快速睡着

发布网友发布时间：2022-07-10 13:32

共5个回答

热心网友时间：2022-07-12 22:55

可以试着用放松训练的方法，闭上眼睛，然后对自己说，放松自己，一步一步来，从头慢慢放松到脚，身上每一个部位都需要放松，需要设想自己处在一个自己比较喜欢处的环境中，（那种比较安静，幽雅的环境）

热心网友时间：2022-07-12 22:56

开灯睡觉对眼睛不好，可以选择带眼罩。但是如果想开灯睡觉也是有办法的。首先找舒服的姿势，给自己一个温暖的环境，双眼直视光源，然后慢慢的让你的眼睛的焦距变得散开，眼中的光源会越来越模糊，逐渐就能进入睡眠了

热心网友时间：2022-07-12 22:56

你开着灯睡不着，为何要开灯睡觉呢？是居住环境不允许关灯？还是心理恐惧？如果是住宿舍，那么你可以考虑戴着眼罩睡觉；如果是恐惧，那么要找找自己在恐惧害怕什么？可以跟我聊聊，但愿能帮到你。

热心网友时间：2022-07-12 22:57

有毛巾把眼睛包起来

热心网友时间：2022-07-12 22:58

可以买个眼罩戴着