孩子经常有焦虑怎么办
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发布时间：2022-07-10 13:29
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热心网友
时间：2022-07-12 22:58
1.不要在孩子面前表现得很焦虑
有时候，孩子的焦虑其实都来自于我们，比如，有的妈妈对孩子要求很高，而且还没有耐心，一旦孩子表现得不好或者没有达到她要求的标准，那么，孩子就会受到批评甚至责骂，这样一来，孩子就会渐渐地产生一种焦虑’隋绪，导致注意力无法集中；还比如，有的妈妈本身就是容易焦虑的性格，有点什么事，自己先不冷静了，那么，妈妈的焦虑势必会传染给孩子，孩子会开始瞎猜瞎想，再加上妈妈因为焦虑而出现的暴躁脾气，更会让孩子焦虑。
所以，我们应该学着收敛自己的情绪，如果是对孩子的表现感到焦虑，我们就可以提醒自己，孩子的成长是需要过程的，要耐心等待他成长，也要宽容地看待他的错误；如果是因为自己的事情而感到焦虑的话，那么，我们最好在走进家门之前就将所有的坏情绪都抛开，要尽量以一种平和的态度来面对全家人。
2.多教孩子一些处事之道
孩子之所以会焦虑，有时是因为他之前在做某些事时，有过失败或错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安，生怕自己再一次出错。所以，我们要教孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而不再害怕。
比如，考试前紧张焦虑是很多孩子都有的感觉，这时，我们可以用自己的经验来告诉他，“我小时候也和你一样害怕，不过，我当时提醒自己，不想结果，只考虑过程，只要我认真答题就行了。考试只是个检验知识掌握程度的手段，并不能决定生杀大权，没什么好怕的。”这样一来，孩子也许就会松一口气，他也会学着用类似的话来鼓励自己，那么，他紧张的情绪可能就会平复下来。
不过，我们教孩子的这些处事之道，一定要是积极健康、符合道德标准的，不能教他一些歪门邪道，否则，孩子的注意力会被这些“歪理”吸引，更无法集中精力去学习了。
3.经常陪孩子一起放松身心
当孩子焦虑时，我们就要帮他放松身心。比如，可以和他一起散散步，或者做做运动，也可以陪他做他喜欢的事情，或者为他准备一些舒缓的音乐，帮他缓解紧张的压力，等等。
我们和孩子一起放松身心的目的，就是要让他感受到我们对他的关爱，这对他来说是一剂缓解焦虑的良药。当然，我们不能总是“贴”在孩子身边，必要时也要给他一定的自我空间，让他自己将心里的焦虑、烦闷都倾倒出来。
4.别在孩子焦虑时严厉说教
当孩子感到焦虑时，我们一定要保持冷静，不要对他进行严厉的说教，训斥更不可取，可以简单地、淡淡地安慰他几句，或者转移话题，先让他做好眼前的事，再去考虑未来的事。即便是要教孩子做事的方法，也要等他情绪稳定时再教。否则，孩子本来就因为焦虑而注意力不集中了，我们若再去进行说教，他一紧张、一害怕，注意力就更加涣散了。
