如何跳起(双脚离地)对空踢三脚(同一只脚)

发布网友发布时间：2022-07-12 07:31

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热心网友时间：2023-10-17 00:33

这需要有很好的弹跳能力！长期对脚掌和小腿的针对性进行训练，每天至少练三次跳绳，必须练到一分钟能跳到230—260下；在对着固定的墙壁或木桩，用70厘米的距离（人与固定物空间）向目标踩，在踩的同时，要有往上蹬（凭自己感觉）的力度，两只脚一定要做到互换、而且快速的完成；照此法练，不到两个月的时间，就可练成“腾空三踢”！！不吝啬汗水的人，才是最充满魅力的！努力吧，我能做到，相信你也能做得到！！！

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