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如何跳起(双脚离地)对空踢三脚(同一只脚)

发布网友 发布时间:2022-07-12 07:31

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热心网友 时间:2023-10-17 00:33

这需要有很好的弹跳能力!长期对脚掌和小腿的针对性进行训练,每天至少练三次跳绳,必须练到一分钟能跳到230—260下;在对着固定的墙壁或木桩,用70厘米的距离(人与固定物空间)向目标踩,在踩的同时,要有往上蹬(凭自己感觉)的力度,两只脚一定要做到互换、而且快速的完成;照此法练,不到两个月的时间,就可练成“腾空三踢”!!不吝啬汗水的人,才是最充满魅力的!努力吧,我能做到,相信你也能做得到!!!
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