问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎样有效的让自己的腿和手臂变粗呢?

发布网友 发布时间:2022-07-12 13:54

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-18 11:20

最直接的办法就是多吃东西,增胖就能让手臂和腿变粗啦,但是这只是第一步,开始增肥后,就要多做运动,这样才能让你的肉变成肌肉,因为增加身体的肉,和锻炼是分不开的,没有肉炼,你再怎么炼也炼不出多少粗,而只有肉没有运动那有的只是没用的肥肉,健美健将都是这样的啊,多运动的同时也要增加饮食,但是到了一个程度后就要控制饮食的量,一餐吃多少就多少,不能增也不能减,因为大量运动的时候也会容易使人感觉到饿,所以要结合上面所说的,一起进行。

热心网友 时间:2023-10-18 11:20

哑铃,锻炼手臂.或是俯卧撑,这个比较全面还能锻炼胸肌
蹲起,锻炼腿部,还能锻炼臀部.或者是蛙跳

热心网友 时间:2023-10-18 11:21

多做无氧运动

开始可以先用小哑铃练习二头 三头

到后面可以进行负重深蹲 以及 卧推

热心网友 时间:2023-10-18 11:22

运动!!

腿上可以进行下蹲来练习

手上可以进行引体向上、俯卧撑来练习

热心网友 时间:2023-10-18 11:22

多吃..多运动.你跟我一样.不过我干吃不长肉.很是郁闷
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
小白开始做牛腩烧番茄前,应该做哪些准备? 普洱茶不管是纯料还是拼配它本身就很有意思 普洱茶的纯料VS拼配,谁更值得珍藏? 为什么我们听到熟悉的歌曲的音乐会感觉在唱歌词呢? abs制动防抱死系统什么时候用到 请问有谁知道离朝阳北路的煊特嘉园(炫特区)最近的浩沙健身俱乐部在哪 ... 朝阳北苑郊野公园有哪些 北苑哪些公园 北京北苑健身有哪些 王者荣耀黄忠开大怎么转圈 如何建立地理高效课堂 我人高马大,胳膊腿都粗,可是为什么胸很 为什么每次做俯卧撑都是胳膊会变粗*没动静那是方法不对吗 锻炼身体后发现胸肌大小和胳膊粗细两边不对称.... 为什么我胳膊那么粗匈就那么小? 女生有点节食,胸变小了,胳膊也细了点,腰却粗了,这是怎么回事? 胸部一边大一边小 小的一边胳膊粗 并且很酸痛 这是怎么了 最近胳膊越来越粗 胸越来越小 怎么办 登不上,显示账号或密码错误怎么回事? 求五首现代诗 现在面粉没增白剂了 做包子很黄怎么办?怎么让包子变白 面粉增白剂哪种最好 目前市场上什么牌子的面粉不含增白剂? 面粉增白剂为什么还会存在争议? 面对现在面粉禁止添加增白剂,安琪公司有哪几种改良剂? 请问哪里有微软office2007的免费教程下载啊 谁有office2007中文教程(免费下载的) 陈醋掺姜治什么 智取威虎山李永奇选唱段早也盼晚也盼 现代京剧《自己的队伍来到面前》的曲作者是谁谁 什么是“爱心阳光计划”培训活动? 华为荣耀6进水怎么办? 农夫化成赤脚大仙是什么意思这是我今年抽到的六号签诗,求解答 华为荣耀6进水,屏幕略卡,总显示气温太低,要关机,现在已经关机放到大米中,但电池打不开,怎么办? Q:结婚三周年是什么婚之我所见 大学毕业生简历求职意向能写或者公司认为适合我的岗位吗?谢谢求教! 云存储 年费过后 里面的东西会被删? 摄像头坏了云存储年费可转移吗? 使命召唤10安装失败 卡在了framework 4.0那里 谁知道计算机系都包括什么! 固态硬盘怎样正确的清理和优化?? 积极向上的广播稿要50字。 为什么南北极的极光不一样? 防暑降温必备的十种用品 刘金焕的介绍 有什么方法可以让手指变细? 裕造句我目标是富裕 居民收入的分类 我国城镇居民收入结构主要由那四部分构成 居民收入包括几种情况?高中政治