锻炼身体后发现胸肌大小和胳膊粗细两边不对称....

发布网友发布时间：2022-07-12 13:54

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 11:20

这说明你平时锻炼的时候没有注意两边的协调，感觉哪边还有力气就继续哪边的锻炼就造成了这种结果，我也是右边胳膊要略比左边粗一点。实际上调整过来也很简单，主要锻炼肌肉较小的那边，而现在已经很发达的那部分肌肉组织只需要稍微练习下就行了。
胳膊粗一般股二头肌发达，但是练习推胸的不对那个肌肉群有太大作用的。不矛盾

热心网友时间：2023-10-18 11:20

训练时最好对着镜子，观察自己的动作是否标准，平衡，不平衡要及时矫正。

多用杠铃双手同时来锻炼，少用哑铃单手分别锻炼，因为哑铃多是单手进行，有时很容易分出优劣，导致不平衡。

必要时可以停止粗壮那边的锻炼，专门练较弱的部分。不要畸形发展，要平衡发展肌肉。

热心网友时间：2023-10-18 11:21

你锻炼多久出现这情况？