羊奶早上喝还是晚上喝?

发布网友发布时间：2022-07-12 16:56

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热心网友时间：2023-10-19 03:45

晚上饭后喝最好，建议最好还是睡前半小时饮用一杯热羊奶，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积。煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。

1、羊奶在国际界被称为"奶中之王"，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用。
2、大部分奶都不适合早晨空腹饮用的，因为易造成胃酸过多，引起胀腹，消化不良，而且空腹喝易将奶中的脂肪大部分吸收，如果早晨饮用最好在饮用之前吃点主食，及促进营养的吸收又保护您的胃。
3、晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝奶，奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝奶好。

热心网友时间：2023-10-19 03:45

最佳是在早上或者是黑夜临睡前。早上喝羊奶是为了弥补满足的能量；黑夜喝羊奶是为了非常好地推进睡觉。黑夜喝羊奶更有利于钙质的吸收。由于这个时分是人体血浆中生长激素浓度最高的时分，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。羊奶粉品质有好有坏，建议选择美国美羊宝羊奶粉，原装进口，营养丰富。