自卑敏感多疑,我想要彻底改变 ,但是好难,怎么办?

发布网友发布时间：2022-07-12 17:05

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热心网友时间：2022-07-12 17:45

自卑敏感多疑，这种性格的行成多与童年时期原生的家庭环境有关，在成长的过程中，深深固化在人格三观的行成中。彻底解决的可能性不大，但是可以自我调节。一方面，对于外界的变化反应不需要太多关注，从对外交往的过程中给自己脱敏。另一方面，对自己的肯定要经常一些，从内心里给自己鼓劲。
希望回答能帮助你，请采纳！

热心网友时间：2022-07-12 17:46

首先，要学会强化自己：如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法是———用你的眼波接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在千万双眼睛织成的人生网格里。而且不要妄加推测别人对你的评价。在日常生活中，要用平常的心态和信任的眼光看待周围的人和事，不要总觉得时时处处都有人在注意你，认为别人和你作对，把一般事看得过大。
如果你在路上一不小心摔倒了，你会有什么反应呢？也许你会立刻跑掉，不敢看那个令你摔倒的坑；也许你会喃喃自语，拍拍自己身上的泥土，做个自我安慰；也许你会破口大骂，嘲笑*的形象工程也许自己很开心欣赏那个坑，回头还把自己的事情当笑话告诉你的朋友。无论你的反应是什么，你都再也不敢走那条路了。

敏感多疑的人会非常在意自己的形象，不敢正视自己的缺点，在遇到让自己感到难堪的时刻，会退缩，不敢面对。因此，需要一些对自己的嘲笑，让自己的缺点变得更加可爱。
当一个人产生多疑情绪的时候，就一定要努力培养自己的自信心：多做自己感兴趣的、擅长的事情，多发挥自己的优点、长处，不要拿着放大镜去看自己的缺点和不足，这个世界上没有完美的人，是人都有缺点，关键是要正确对待。
及时沟通，消除疑虑：任何猜疑都可以在及时沟通、有效沟通中消除，反之如果不进行沟通，只会产生更多的误会，并使原有的误会加深。及时沟通可以使不良情绪得到及时的宣泄，而有效沟通就可以使任何无端猜疑得以全面消除。

热心网友时间：2022-07-12 17:46

自卑敏感多疑等问题，关键原因还是你太封闭自己了，你要多跟人交流沟通，多出去走走，经常和朋友聚聚多参加集体活动，做你擅长和喜欢的事情，提高自己的自信心，培养自己的兴趣爱好，多看看社交方面的书，聊天时不要太拘谨，不管做什么，大家都是平等的，没有什么好自卑的，用你的长处，比别人的短处你就会越来越有自信了。不管做什么事，不要在乎别人说什么，做你自己就好。追问我有完美主义的性格，别人请我帮忙，我没给别人解决好问题，自我焦虑愧疚。

热心网友时间：2022-07-12 17:47

敏感多疑，你想要彻底改变，首先你就要把你的自卑心改成自信心。人的心要大，不要想太多的问题。要学会放弃，学会舍得，这样你就会过得很开心。

热心网友时间：2022-07-12 17:47

这个呢，主要是你对你自身不大自信，想改变也挺容易的，首先要充实自己，多看书，多一些人际交往，让自己变得自信起来