有什么方法能够消除潜意识里的没有安全感

发布网友发布时间：2022-07-12 20:18

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热心网友时间：2023-10-20 01:12

如果极度缺乏安全感，应该积极的自我调整或心理治疗，也可以服药进行治疗。在自我调整方面，一定要多做自己感兴趣的事情，比如逛街、读书、看世界名著、打扮自己等，这些活动可以有效的缓解紧张、焦虑、没有安全感等负面情绪。当自己特别焦虑、觉得缺乏安全感的时候，千万不能沉浸其中不能自拔，而是要将自己的精力转移到自己感兴趣以及更有价值的事情上面，才能够忘记恐惧、害怕、不安全，从而获得幸福和快乐。心理治疗方面可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等，尤其是自己缺乏安全感是来自于童年的不良经历，或者是因为潜意识压抑了很多矛盾和冲突，推荐精神分析的治疗方法。也可以考虑药物治疗，比如常用的有苯二氮卓类的抗焦虑药物，如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普*等，这些药物有非常良好的缓解焦虑的效果，可以在医嘱之下服用药物治疗。

热心网友时间：2023-10-20 01:12

如果你这样的心理保持久了就会在日常的生活中成为丢不掉的包袱,你往往想的越多则会在行为动作中表现出来,结果会是恰得起反，我希望你首先在周围的朋友中坦诚相待,我想大多事情是可以和朋友说出来的,你心里所想的在说话中注意就是而不是总想着什么该说什么不该说或者什么都不该说,让你和别人都觉得不自在.多交往些人,但不要总想着自己的想法,在不关系到你切身的利益时交往会边的很容易,让别人感觉到你的是简单,而你心中其实有自己的东西,而不是让你和别人都感觉你很烦琐的复杂.多习惯与人的相处,少搞乱自己的心理矛盾,心放平,其实都很简单,有时只是多虑,