五公里怎样跑进20分钟

发布网友发布时间：2022-07-10 19:07

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热心网友时间：2022-07-12 16:28

首先身体素质得过关。至少锻炼上个一两年吧，通过调节饮食，作息，加强身体素质。然后就是一次次增加训练强度，计时，不断地挑战自我。等你跑进19分钟时，20分钟还是问题吗？是！

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