睡觉是老是要做梦，睡到半夜老是突然醒来，睡眠质量很不好，长时间都是这样，该怎么办？

发布网友发布时间：2022-07-10 16:28

共6个回答

热心网友时间：2023-10-14 12:30

我老公也这样。。是不是有心事啊。平时要乐观又个好心情，不要给自己太大压力。睡前一小时喝杯牛奶。或者睡前做运动可以帮你改善睡眠质量哦

热心网友时间：2023-10-14 12:31

试试天王补心丹中医辨证有心血虚了会失眠和做梦我也是那个有效

热心网友时间：2023-10-14 12:31

兄弟，换个枕头试试吧，娜莎NASA慢回弹枕头不错的，我老婆以前也这样，帮她买了一个，现在好多了，没那么容易醒！

热心网友时间：2023-10-14 12:32

你可以试下按摩，主要按摩安眠穴，四聪穴，神门穴，失眠穴，睡觉之前热水泡脚

热心网友时间：2023-10-14 12:33

可能是有压力吧，建议平时出去走走不要想太多事情放松自己调整心态

热心网友时间：2023-10-14 12:33

我会让自己累，累到倒头就睡！