生活难过，心里负担太重，该怎么办呢？

发布网友发布时间：2022-04-22 11:33

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 16:08

当今社会，现在生活节奏变快了，有些人跟不上节奏的步伐，然后变得心事重重，焦虑过度，感觉压力好大，不能够及时释放压力，精神方面出现了问题。也有些人负担太重，心里找不到平衡支点，整天郁郁寡欢，身心健康方面出现了问题。也有些人，心思过于敏感，随着生活节奏快，生活及学习压力大，忧虑过度，抑郁频繁发生，导致精神方面及身心健康都存在问题。面对生活及各种压力，我们应该怎样正确释放心理负担呢？找到身心健康平衡的支点，可以很快释放生活及学习等各种压力，保持一种心情愉快的心态积极面对与应对措施。

身心健康

其实，各方面的压力袭击，也有时候遇到什么事情，心生害怕，郁结于心，心理造成阴影，而不能眠，没有及时进行心理疏导，经过一个时间的历程中，精神方面出现了问题。记得，老家农村，有一个女孩小芳，长相特别甜美，初中没有完成，那时已经成长为一个漂亮美丽的姑娘，由于外界的*，早早地辍学。此时，有很多亲戚朋友给姑娘介绍对象，也招来很多男孩喜欢，可是，小芳没看上谁，也没有与谁谈过对象。有一天，小芳看到，有外面打工回来的好朋友，出手大方，而不依赖父母，有独立的经济负担能力，很是羡慕，也想去外面世界闯闯，父母看到孩子也不上学了，在家里也没有什么事情，就欣然同意女儿的想法。

小芳与好朋友一起就出去打工了，其实，小芳以前从来没有见过外面的世界是什么样子的，也许正处于青春期，还是个单纯的姑娘，以前也没有与别人谈过恋爱，也没有自己喜欢的异性对象。这个单纯的女孩，在那个南方的大都市广州，那里的人是热情的，是奔放的，年轻男子看到这么一个单纯漂亮的女孩子，很是喜欢，就会迎来更多追求者，小女孩单纯的眼神好像应付不过来这么多追求者，其中也有偏激的男孩，手段有点恶劣，这个女孩有点恐慌，再加上第一次出门打工，以前没有见过这个场面，经常遇到有人*扰，这样，经常晚上胡思乱想，导致失眠多梦。

慢慢地生病了，然后就回家休养了，由于长期失眠多梦，经常出现幻觉。由于没有及时进行精神与心理方面的梳理，慢慢的精神方面与心理方面出现问题了。也由于老家父母没有这方面的常识，也疏忽了。长期下去，一些心事积压在心理，郁结于心，也没有及时与人交流沟通这方面的事情，也不知道如何及时释放与缓解心中的疑虑与困惑。

热心网友时间：2023-10-12 16:08

好好的放松下自己，找一个安静的地方度假下，享受下生活，不要为任何事情去打扰自己幽静的环境，让自己在这样的环境中找到合适的调整方式，然后在迎接新的开始。

热心网友时间：2023-10-12 16:09

如果你觉得生活难过，心里负担太重的话呢，首先先给自己放几天的假期去放空自己，去做自己喜欢做的事，只有开心了，生活才能继续过下去

热心网友时间：2023-10-12 16:09

试着慢慢调节自己，多发现生活中的趣事，多做自己喜欢的事情，万事不要勉强自己，尽力就好。

热心网友时间：2023-10-12 16:10

去运动，运动是释放压力最好的方式，还能锻炼身体。去看书，阅读是充实自己的有效方式，让你更加清醒地认识自己，确定生活的方向。