23岁了还能长高吗

发布网友发布时间：2022-04-22 11:33

共15个回答

热心网友时间：2023-01-21 12:43

1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。
运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
2、半饥饿状态反而容易长高。
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。
3、关灯睡觉，睡眠充足。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得*动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。

热心网友时间：2023-01-21 14:01

23岁长高有点危险。但是如果你的骨骺还没有闭合，仍有机会再长高，除了纵向运动以外还要遵守合理的饮食方法，效果会更好。多食蛋白质丰富的食物，尤其是含有氨基酸的食品，比如面粉、小麦麦芽、豆类、虾、螃蟹、牛肉、鸡肉、动物肝脏、蛋类、牛奶、以及深色的蔬菜。但是白米、糯米、甜的食品尽量少吃，可乐、果汁要少喝，因为其中所含的糖分会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

热心网友时间：2023-01-21 15:36

资料如下，
23岁的成年骨骺线基本上趋于闭合或者半闭合状态，想要自然增高的可能性相对较小，但通过一些特殊的方法还是有一定希望长高的。那23岁的成年男性，如何才能有效快速地长高?
　　1、多做运动可以可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。
　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
　　3、青少年孩子的骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。
　　4、用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增高很有利。5、在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长，一般成年后增生停止，个子也就不再长了。
　　充足且均衡的营养绝对是快速增高的致胜关键，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
　　想要增高一定要选择科学正确的方法。

1如果要增高请充足的保持睡眠不要熬夜有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下那便是增长的预告

2.饮食方面饮料可以选择牛奶怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙晚上失眠喝些还可以改善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类当然营养均衡也很重要吃饭不可以挑食
3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动首选需要跳跃的运动如篮球等每新的一天人的关节处会有一种物质经过一天的磨合将会消耗通过运动将此消耗降到了最低使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因

热心网友时间：2023-01-21 17:27

岁还能长高么？是可以的，俗话说：23窜一窜，

人生长高的三个重要阶段

一、长高的基础阶段：1—9岁是孩子长高的打基础阶段，

二、长高的突增阶段：10—16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距！

三、长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的长高方法及足量钙离子营养仍然十分重要。

首先来说一下影响长高的因素有哪些

简单来说主要有四条：遗传，锻炼，营养，睡眠

上面说的哪些因素主要是锻炼和营养，因为遗传因素我们个人决定不了，经常遇到父母身高平平，而子女身高却很高的例子，可见：遗传因素并不是决定我们身高的唯一因素，另外睡眠方面，只要做到尽量不熬夜或养成有规律的作息习惯，就可以，剩下我们可以自己控制的就剩下锻炼和营养了

常见的长高方法有哪些

我们最常见的增高方法有吃药，一般都是激素药物；锻炼长高；还有就是断骨手术长高，除此之外，再没有其他增高方法了，这3种增高方法，每个阶段所适应的方法也不一样，且听我下面分解，

1-16岁怎么科学长高？

一般来说；由于儿童和青少年时期，身体本身就处于发育阶段，身体自身在睡眠的时间就会分泌生长激素，所以只要养成良好的作息规律，多吃些有助于长高的食物，就可以比同龄人的身高更高一些，如果有需要可以选取一些没有激素的长高药来辅助（但不可滥用）

想要长高一定要多摄入钙源丰富的含有钙，蛋白质，氨基酸，维生素，类的食物，如纯牛奶，骨头汤，豆腐，菠菜，虾皮，鸡蛋等。晚上睡觉前喝一袋牛奶。摄入维生素D丰富的食物，如肝脏，蛋类，瘦肉等

成年人怎么科学长高10厘米？

医学上说，看一个人是否可以再长高，主要看他的骨骼线是否已经闭合，如果没有闭合可以再长高，反正则不可以，不得不说，这是有科学依据的，

热心网友时间：2023-01-21 19:35

23岁是可以长高的，根据人体骨骼生长学来讲，人体骨骼的生长主要是骨骼关节处的软骨细胞进行增殖*产生更多的软骨细胞，然后逐步钙化骨化达到长高的效果。
人体的软骨细胞在十八至二十岁期间会有一个活跃期，之后慢慢的进入休止期，这个休整期的过程是十分漫长的。根据临床医学表明，一般人只有到25岁过后软骨细胞才会完全停止*，甚至有的人到了28岁到三十岁才完全停止，而一般的人在这个休止期间都是还有可能长高的，只是长高的幅度缓慢又微小。
其实有很多积极的因素都是可以促进长高的，比如说药物、运动、合理的生活习惯等因素都可以达到长高的效果。平时我们需要注意营养，营养是刺激骨骼再次生长的最关键的因素，很多人身高偏矮都是因为营养的补充不够或者是营养不当所造成的。另外要适当的运动，多运动也是刺激骨骼长高的一个重要因素。

热心网友时间：2023-01-21 22:00

答案是不一定，依情况而定。
这里就要提到一个学术名词——骨骺板，你能够长高其实是因为骨骼的发育，骨骼分为很多种，起最关键作用的骨骼是长骨，长骨两端膨大，我们常称关节的地方有一部分软骨组织，叫骨骺板，能不能长高就看它了，这块骨头在成熟之前一直是软骨，咱们身体里有一些软骨会一直保持软骨的身份，比如耳朵鼻子等等，但是骨骺板这块软骨不是，在它还是软骨的时候会*成新的骨细胞，成为骨干的一部分，从而提高身高，但是如果骨骺板不再是软骨，被骨化以后就基本没有机会再长高了。所以能不能长高其实看的不是年龄，而是这块骨骺板。
身高的增长是有规律的进程，具有阶段性，快速生长是在出生以后的第一年和青春期，青春期可以称为生长的突增期，一般女孩子在10岁，男孩子在12岁进入青春期，身高快速增长可持续3年左右。
为啥会有男生的身高“二十三，窜一窜”这样的说法呢？而不是女生？因为女生一般在18岁左右就不会再长高了，而男生不一样，身高还能在20~23岁的时候再来一截，从青春期的起点来看，男孩子会晚于女孩子，所以男孩子在18岁以后还能长2~3年也很正常。
究竟23岁及以后能不能再长高，建议去医院查一查骨骺板的骨化情况，如果还没骨化完全，23岁再窜一窜也是有可能的呢！当然大部分人在23岁骨骺板已经骨化完全，想要长高是很难的。

热心网友时间：2023-01-22 00:41

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

热心网友时间：2023-01-22 03:39

还可以长高的。每个人的体质不一样。多运动就有可能会长高。换水土也可以长高。一般来说，18岁以后骨骺就会闭合，生长就会逐渐停止长不高，现在仍然有机会再增高一点，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

热心网友时间：2023-01-22 06:54

过了青春期以后，体格生长就基本停止了。一般人在18岁满结束青春期进入成熟期，进入成年期后，体格就不会再增长。你现在都已经23岁了，长骨骨骺端都已经完全闭合，不论服用任何药物，都不可能使身高再长高。你说的这种产品，也不可能具有使23岁的人再长高的。这个年龄的话，长高的可能性不大了，因为骨骺基本上已经闭合了。决定一个人身高70%来自于遗传，只有30%是后天因素决定的。身体增高的前提是骨骺是否闭合，要是骨骺没有闭合，不用药物也有长高的余地，要是骨骺闭合了，就不会再长高了

热心网友时间：2023-01-22 10:25

大多数男生在23岁之后是不会再长高的，但并非每一个男生皆如此。
说到人是怎么长高的，就不得不提到骨骺板。人体增高是由于骨骼的生长发育，其中最主要的是长骨（例如大腿里面的那根股骨）。长骨两端膨大的部分叫骨骺，骨骺上有关节面可与相邻的其他骨一起组成关节，而在骨骺靠近骨干的一端，有一层波浪状的软骨组织，叫骨骺板，就是这一层软骨层肩负着长高的重任。
骨骺板是一类特殊的软骨，人体中很多软骨是终身都不会骨化的，例如耳朵、鼻子部位的软骨，而骨骺板则是会逐步骨化的软骨。骨骺板会*增殖新的骨细胞，新的骨细胞不断钙化并加入到骨干中，增加骨干的长度，人的身高也就随之不断增长。婴幼儿时期骨骺板的*生长非常旺盛，进入青春期后，骨骺板则会逐渐丧失继续生长的能力，当骨骺板全部骨化完，人体就像建筑物再也没有了新的砖瓦，也就不会再继续长高了。

热心网友时间：2023-01-22 14:13

23岁还能长高的机概率要小了，因为早就过了生长黄金年龄了，骨骼成型了很难改变了，虽然说经过后天运动可以达到一些效果，但微乎其微。

热心网友时间：2023-01-22 18:18

比较难啊人一般发育到到24岁左右。女生稍微早一些，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道

热心网友时间：2023-01-22 22:39

一般认为到了十八岁身高就已经定型，然而不排除可以运用其他方法长高，个人认为二十三岁想要长高几乎成为不可能的事

热心网友时间：2023-01-23 03:17

23岁还能不能长不能一概而论。一般的来说，女性到了23岁之后是不会再长的了，男性，则还有23窜一窜的说法，这种说法，既是过去多少年经验总结，你是具有科学依据的。特别是现代生活条件下，营养丰富，饮食科学，自然给人体高度的提升，奠定了物质基础。

热心网友时间：2023-01-23 08:12

还能长高的，正常吃饭按时多加点营养，少熬夜，勤锻炼身体，让身体多补充些能量，老年人说23岁骨一骨，25岁还能在长一长呢，没问题还能在长高的。