紫米是粗粮吗紫米是粗粮吗

发布网友发布时间：2022-04-22 11:24

共5个回答

热心网友时间：2023-07-07 15:51

紫米是一种很常见的粗粮。除此之外，还有小米、玉米、高粱、燕麦等。，都属于粗粮。紫米含有丰富的膳食纤维和人体所需的维生素及微量元素，还能缓解糖尿病患者的症状，降低高血脂，预防肥胖。紫米含有不溶性膳食纤维，对人体健康有帮助。日常生活中吃紫米可以有效预防疾病。

热心网友时间：2023-07-07 15:52

紫米是一种非常常见的粗粮，除此之外小米，玉米，高粱，燕麦等，也都属于粗粮，而紫米中含有丰富的膳食纤维和人体所需的维生素和微量元素，对于糖尿病患者也可以起到缓解病症的效果，同时还有减少高脂血症，预防肥胖等作用。
紫米中所蕴含的是不溶性的膳食纤维，对于人体的健康有一定的帮助，在日常生活中多食用紫米，可以有效的预防疾病。

热心网友时间：2023-07-07 15:52

紫米是粗粮。
粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、小米等，与“细粮”相对。
粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

热心网友时间：2023-07-07 15:53

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、...
粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维，其中主要为不溶性膳食纤维。在食物越来越精细，膳食纤维的摄入量呈现逐渐减少趋势的今天，注意增加粗粮，补充膳食纤维，防治肥胖症、糖尿病、高脂血症等是有其现实意义的。
然而，吃粗粮是一把“双刃剑”，如果不加控制地超量摄取，不仅难以起到维护健康、防治疾病的作用，相反，还可能造成诸多的问题。
1.大量进食粗粮，可能使胃肠道“不堪重负”。
2.大量进食粗粮，可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。
3.大量进食粗粮，可能降低蛋白质的消化吸收率。
4.对糖尿病患者，一次性大量进食粗粮，可能导致发生低血糖反应。

热心网友时间：2023-07-07 15:53

是粗粮吧

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