孕期吃水果有什么好处和坏处?吃水果需要注意什么?

发布网友发布时间：2022-07-01 06:25

共4个回答

热心网友时间：2022-07-01 06:51

孕期吃水果有什么好处和坏处？吃水果需要注意什么孕期可以吃的水果主要是温性的，如香蕉、荔枝、火龙果、苹果、梨、草莓等。水果富含维生素、钙、铁等微量元素。孕期适量吃水果有利于胎儿发育，但有些水果不宜过多食用，如山楂、桂圆、荔枝、猕猴桃等。过量食用容易导致腹痛。孕妇一定要注意不要吃太甜的水果，尽量在两餐之间吃一些水果，既可以预防低血糖，也可以预防高血糖。建议定期去医院检查，孕后24 ~ 8周到医院检查葡萄糖耐量试验，防止出现巨大儿、羊水过多、胎儿畸形等不良后果。山楂，孕妇要慎重食用，对子宫有一定的收缩作用。

有流产史的孕妇慎用；适量吃西瓜可以利尿，但吃多了容易脱水；菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量高。肥胖和有糖尿病家族史的孕妇应少吃。如果孕妇贫血，也要少吃石榴和杏子。孕妇可以选择苹果、樱桃、草莓、桃子，橘子是一种温和的水果，但注意不要过量。一天最好不要超过500克。患有糖尿病的孕妇用量应减半。建议在两餐之间吃一半水果。在不妨碍其他营养素摄入的情况下，适时补充维生素为宜。任何一种水果吃多了，不管身体多健康，都会让孕妇受不了水果的选择，这和普通人没什么区别。

体质偏热的孕妇不宜吃容易上火的水果，但也不要想尽办法吃凉水。如果引起腹泻，也会影响怀孕。准妈妈更要谨慎。建议他们每天吃水果不超过500克。瓜类中的哈密瓜含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，对维持正常的心率和血压有一定的作用。西瓜等含水量大的，建议适量食用。怀孕期间，孕妇一定要把握好水果适量的原则，不宜吃太多。同时，他们的饮食要全面均衡，要注意少量多餐，合理搭配。只有孕吐严重的孕妈妈才知道，饿的时候突然看到一种可以吃的食物，却什么都吃不下是什么感觉。

感觉找到了救命稻草而且因为吃不下饭，总担心自己饿，饿到要生孩子。这时候如果刚好有一些不同口味的水果，也算是一个及时的辅助。就像懒妈妈的朋友一样，孕期可以吃任何水果，但是不能吃香蕉。只要吃了就一定拉肚子。另一个朋友只要吃榴莲，晚上就会做噩梦。在这种情况下，你可以自己挑选食物。平时可以吃苹果、葡萄、香蕉、草莓、猕猴桃等。反正可以吃很多。

热心网友时间：2022-07-01 06:52

第一，能缓解便秘。第二点，可以补充营养。第三点，可以促进消化。水果吃多了也有可能导致孕妇营养不良，影响胎儿发育，水果的含糖量比较高，而很多孕妇在怀孕之后，运动量就变小了，再吃过多的水果更容易让孕妈长胖。另外，孕妈妈如果经常吃大量的水果，因为含糖量比较高，孕妈的血糖也容易升高，容易导致妊娠糖-尿病。

每天吃水果的量控制在200~300g就差不多了。尽量不要在饭前吃水果，可以把吃水果的时间放在两顿饭的中间，当做小零食吃就可以。血糖高的孕妈妈和害怕糖份多的孕妈妈，可以用其他来代替水果，如青瓜，西红柿，红萝卜等。

热心网友时间：2022-07-01 06:52

吃水果可以补充身体所需要的维生素和膳食纤维，能够提供胎儿需要的养分，但是吃的太多的话，也会造成营养不均衡，容易导致胎儿流产现象；吃水果的时候注意要吃一些温补的食物，不要吃一些太寒凉的水果，要保持水果营养均衡摄入，多吃一些维生素较多的水果，例如葡萄，猕猴桃，橙子等。

热心网友时间：2022-07-01 06:53

好处是水果中含有叶酸，还含有维生素C和维生素E，还含有微量元素，比如锌，铁，碘等，可以促进胎儿大脑的发育。坏处是水果含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。需要注意的是如过量摄取糖分将使孕妇的体重超标、胎儿过大，分娩时容易发生大出血。