失眠是情绪不好引起的吗?

发布网友 发布时间：2022-06-28 06:40

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热心网友 时间：2024-12-01 18:45

我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
情绪性失眠是怎么回事：
大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。
另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
看了上面的描述，可能很多的白领才明白了自己的失眠原来是不良的情绪引起的后果，专家还要补充，年轻人无论压力多么的大，都要选择合适的方式来缓解压力，调整自己的不良情绪，抽空多学习养生知识，这样失眠的发病才会得到有效的控制!

热心网友 时间：2024-12-01 18:46

一般说明是情绪不好造成的，有的人心上受伤，天天哭，由其是晚上睡在枕头上哭，最容易失眠了，千万要注意不要晚上睡在枕头上哭，小行失眠，

热心网友 时间：2024-12-01 18:46

情绪不好可以引起失眠，但是失眠的原因不单单是情绪不好一种，比如压力大，比如生活习惯影响等

热心网友 时间：2024-12-01 18:47

你经常失眠是因为夜晚睡觉睡得太晚了，也可能是滴水声，你如果做错了事就会失眠，或者想念一个人

热心网友 时间：2024-12-01 18:48

最常见的原因主要是有焦虑，压力过大或者是神经衰弱出现的失眠，情绪不好。当然要及时对症调理，要注意预防抑郁症的发生。平时多吃含维生素的食物，保持良好的心态有利于改善。