一般补钙的营养品保健品都会标注钙的含量,孕妈妈补钙吃什么钙片?

发布网友发布时间：2022-06-28 09:07

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热心网友时间：2022-06-28 09:58

钙约占体重的 2%,它有助于许多基本的身体功能，例如吸收其他营养素和预防疾病.在怀孕期间，您的肠道吸收的这种矿物质量是原来的两倍。因此，您的身体甚至会从您的骨骼或牙齿中窃取钙，并将其提供给您的孩子。您想让您的骨骼和牙齿保持强壮，并在以后的生活中预防骨质疏松症吗？您可以通过女性补钙获得额外配额。

如果您怀孕了，请尝试每天至少补充 1000 毫克的最佳钙质补充剂。如果您未满 18 岁，则每天至少需要 1300 毫克。钙的摄入量也有上限。*至 50 岁的上限为每天 2,500 毫克。对于 50 岁以上的人，每天上限为 2,000 毫克。

研究表明，孕妇补钙可以防止新生儿出生体重过轻，并降低孩子的血压，从而有助于预防下一代的高血压。虽然您可以从天然来源获取钙，但如果您在怀孕和哺乳期的第二和第三个三个月补充钙，那将是有益的。专家建议，对于乳糖不耐症、慢性自身免疫性疾病、孕期低分子肝素治疗的女性以及因乳制品或乳制品而不愿食用牛奶或乳制品的女性，除了饮食措施外，还应补充 500 至 1000 毫克的钙。

钙在您的身体中含量丰富。这种矿物质的 99% 用于维持您的骨骼结构和功能。它还在细胞信号、肌肉收缩、血液凝固和神经功能方面发挥着关键作用。您的细胞使用钙来激活特定的酶，在与其他细胞的交流过程中接收和发送神经递质，并在细胞膜上传输离子，它是保持正常心跳的关键因素之一。研究表明，钙和维生素 D 可以预防癌症、高血压和糖尿病。

并非所有消耗的钙都会被肠道吸收。您只能从食物中吸收 30% 的钙。但吸收率因食用的食物而异。如果你摄入过多的钙，它的吸收效率就会降低。婴幼儿的总钙吸收率高达60%。吸收率在成年期下降到 15-20%，并随着年龄的增长而继续下降。一些植物中天然存在的植酸和草酸可以与其结合并抑制其吸收。

热心网友时间：2022-06-28 09:59

孕妈妈在怀孕期间要考虑服用钙片之后的吸收问题，要最大化的吸收有效成分进行补钙，可以选择有维生素D和维生素K的复合钙片，尽量选择有山梨醇并且味道好，片剂小可以嚼服的钙片，也可进食肉蛋奶食物进行补钙。

热心网友时间：2022-06-28 09:59

孕妈妈补钙一般是吃好吸收且高营养的钙片，这种钙片对她是最合适的。

热心网友时间：2022-06-28 10:00

孕妈妈补钙可以吃正规的钙片，可以直接从正规的医院买钙片，这样的话比较有保障。

热心网友时间：2022-06-28 10:00

孕妇在补钙的时候要吃碳酸钙片，或者碳酸钙颗粒，因为这种钙片是最容易吸收的，而且补钙的效果非常好。