请问晚饭前跑步,还是晚饭后跑步比较好?

发布网友发布时间：2022-06-27 10:20

共5个回答

热心网友时间：2024-12-09 22:08

您好，建议饭前跑步，或者饭后两小时再跑步，不管早中晚都是这个规律，但建议晚上跑步。体育锻炼是提高人体素质的一种有效方法，人们可以通过体育锻炼来增强身体的活力，随着生活水平的逐渐提高，锻炼在生活中的地位越来越重要，有些人无论是白天还是黑夜都习惯运动，尤其是晚间的运动拥有大批的人士支持。

热心网友时间：2024-12-09 22:08

晚饭前后都可以跑步，注意的是饭后需要适当的休息。

热心网友时间：2024-12-09 22:09

建议晚饭后跑步，饭后跑步有助于消化吃的食物，更利于睡眠，饭前跑步，是空腹跑步，这样在运动了之后，饭量会大增，容易增加体重！

热心网友时间：2024-12-09 22:09

感觉晚饭前跑步比较好，因为饭后立马运动对胃部会造成影响。一般运动也要等饭后两小时之后。

热心网友时间：2024-12-09 22:10

我认为还是晚饭后跑步比较好。
首先饭后半小时后才可以。再次跑前做一下准备运动，如：伸伸胳膊，腰，做做下蹲，活动腿部肌肉等等。
跑步必须长期坚持，方可达到锻炼身体目的。