一天睡眠多少小时为正常睡眠?
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发布时间：2022-06-28 19:52
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热心网友
时间：2023-10-10 09:15
不同的。
生活中我们有这样的经验：有的人每天只要睡3～4小时，就能头
脑清醒、精力充沛，而有些人则非睡10～12小时才能不困，否则白天
就会头晕脑涨，工作难以为继。
不同年龄、不同性别的人，对睡眠时间的要求也是不一样的。新
生儿一天要睡14～16小时；学龄前儿童的睡眠时间缩短到12小时，再
加上1小时午睡；到青春期的孩子，睡眠时间进一步缩短为9～10小时，
而且不再午睡。成年人的睡眠时间平均为8小时，男女略有差异，男
性需7～9小时，女性稍长一些，为9～10小时。人们总认为老年人的
睡眠时间少，这种看法不完全正确。的确，老年人一般夜里的睡眠时
间只有5～6小时，但如果你为他作一个24小时睡眠脑电图检查就会发
现，老年人常在白天有浅睡。我们经常能够看到，正在读报、看电视、
听音乐的老年人渐渐低下了头，闭上了眼睛，有时甚至还会轻轻地打
起鼾，流出口水。这就是老年人的浅睡，他们就是用这种方式弥补夜
间睡眠的不足。
