在生活中,总是盘腿坐对腿有什么影响?

发布网友发布时间：2022-06-27 21:47

共5个回答

热心网友时间：2022-07-14 01:17

首先肯定会影响你腿型的变化，你久坐盘腿，会导致腿部发麻，造成血液的不循环，对你的筋骨经络都有不好的影响，而且盘腿久坐，会影响到你脊柱的变化，造成脊柱变形，对你的关节也不好，包括膝关节，盆骨，可能会出现关节炎等症状。

热心网友时间：2022-07-14 02:35

在生活中总是盘腿做的话，会对皮肤造成压力，会导致血液流通不畅，膝关节的韧带也容易造成拉伤，甚至是会对软骨造成压迫性的伤害。

热心网友时间：2022-07-14 04:10

在平时的时候最好是不要盘腿坐，盘腿坐如果时间长了，会引起腿部左右两侧肌肉失衡，这样就会影响到腰部肌肉，盘腿坐时间过长，也比较容易患有腰椎间盘突出。

热心网友时间：2022-07-14 06:01

会影响韧带的拉伸，也会影响坐骨神经的发育，会导致腿罗圈，也会影响长高，会压迫子宫，也会导致四肢发麻。

热心网友时间：2022-07-14 08:09

很多朋友在日常的生活中都喜欢盘腿坐，我们知道盘腿坐其实对于身体有很多好处的，盘腿坐是一种很好的养生做法，经常盘腿坐可以起到改善我们上身血液循环的好处。

盘脚坐对膝盖有伤害吗？

有，而且伤害蛮大的。当盘脚坐的时候，膝关节处于屈曲状态，同事由于重力的作用，膝关节会承受下沉的力量，导致内外侧受力不均匀的情况。

事实上，人们在盘腿坐的同时，他的膝盖软骨同时要承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力度不对或是盘腿时间过久过长，是很可能导致腿麻而无法直接站起来的，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身，特别对于肥胖人群。

正确坐姿30分钟，应起身活动筋骨

如果能留意自身姿势再坐下，保持腰腹紧缩、脊椎挺直、两侧坐骨平衡受力、骨盆不歪斜，坐30分钟左右就该变化姿势，或站起来活动筋骨5～10分钟，让腿部循环变好后再坐下，便能减少上述健康危机的发生。

除了维持正确坐姿，适时起身活动筋骨之外，平时也应多强化自身的腰、腹、臀及大腿等处的肌群，藉由肌肉的力量，以维持脊椎、骨盆、关节等骨骼的稳定性，可避免酸痛发生。此外，若是在盘腿或打坐时发现脊椎不舒服，应立即就医进行详细检查，若已有损伤，请务必尽早治疗，并藉由姿势改善避免疼痛发生。

盘坐有很多方法

大家想到盘坐都想到莲花盘，马上就觉得那很难，自己没有办法这样坐。事实上，盘坐有非常多种，除了我们常想到的莲花盘（就是把左脚和右脚的脚踝分别放在另脚的大腿上）之外，还有“散盘”。我们常说的散盘指的是，我们只要把两脚折向另脚大腿的方向，不用一定要放在另脚的大腿上，把两脚的脚踝放在会阴前的地板上即可。

还有另一种盘坐则把再脚的脚跟拉近身体，都抵在自己的会阴，左脚掌在下，右脚掌在上，交叠在一起，这也算常见的盘坐法。

很多人喜欢腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记型电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力度不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。