60岁的人适合做深蹲吗?

发布网友 发布时间：2022-06-27 21:59

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共15个回答

热心网友 时间：2022-07-02 11:46

60岁练深蹲完全可以，刚练的时候不要负重，先找到深蹲的发力点，找到正确的动作，不但不会伤膝，反而会会加强膝关节的稳定性，对身体健康有好处，本人今年65岁了，在健身房能做250斤的深蹲。

热心网友 时间：2022-07-02 13:04

不适合，六十多岁的老人，他们的膀胱都不太好，做深蹲可能对泌尿系统有伤。

热心网友 时间：2022-07-02 14:39

我感觉60岁的人适合深蹲，因为他们有利于健康，所以选择深蹲。

热心网友 时间：2022-07-02 16:30

60岁的人，我觉得不适合在做深蹲了，深蹲对膝盖的损伤非常大。

热心网友 时间：2022-07-02 18:38

60岁的人不适合做深蹲万一钥匙把身体的某个部位弄坏了，就麻烦了。

热心网友 时间：2022-07-02 21:03

六十岁的人最好不要做深蹲，因为到了六十岁，身体机能下降了。

热心网友 时间：2022-07-02 23:44

60岁的人如果身体可以的话，也可以做深蹲，但大部分都会手脚不利索，不适合做深蹲。

热心网友 时间：2022-07-03 02:42

五十岁以下还可以做深蹲，五十五岁以上就不要做深蹲了，否则等着你的是膝盖膜受损，严重者还要到医院留医，已有多个老人家证实了，老人家只能做做早操，打太极拳，散散步就行了！

热心网友 时间：2022-07-03 05:57

不要大重量，没问题的，经常看见有老人在健身房做深蹲的，重量轻点

热心网友 时间：2022-07-03 09:28

我认为可以，本人65岁了每天100个空手深蹲健康效果明显，原来爱感冒现在没事了!

热心网友 时间：2022-07-03 13:16

要是几个应该问题不大，要是做的数量太多虽然能增长腿部力量，但是对膝关节的磨损有些大不好的选择。

热心网友 时间：2022-07-03 17:21

60岁的人不适合做省的因为他们的身体机能已经下降，一般适合年轻人。

热心网友 时间：2022-07-03 21:42

就看个人的体质，体质比较好的做这些动作还是比较轻松的。

热心网友 时间：2022-07-04 02:20

我今年62周岁，身高164,体重65kg, 2004年开始力量锻炼，退休后锻炼更是有了时间保证，现在一周六练，以前腿是一周一练，近八个月来腿一周两练，负重蹲腿一次站距与肩同宽，80kg每组10个，90kg每组8个,各五组；一次窄距（双脚并拢）,60kg每组15个，十组。正式组前进行充分拉伸、轻重量热身。

热心网友 时间：2022-07-04 07:15

不适合，我50多岁，因好练一段时间深蹲，把髋关节搞出毛病了。