面包下奶吗?
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发布时间：2022-06-27 20:48
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热心网友
时间：2023-10-03 07:58
面包的营养价值
面包，是一种以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料，加水调制成面团，经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，延缓衰老，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
面包的功效与作用
面包具有帮助消化、补充营养的作用。
面包的做法大全
1、法式面包制作
材料：
高筋面粉80%，低筋面粉20%，盐2%，干酵母1%
做法：
(1)将低筋面粉和高筋面粉混合，加入食盐、干酵母以及水搅拌;
(2)将面粉揉成面团，醒约一个小时左右;
(3)将醒好的面团放入烤箱，上火220度，下火190度，烘烤约30至40分钟。
2、番茄面包鸡蛋汤
材料：
蕃茄1/2个，面包2/3片，鸡蛋1个，盐少许
做法：
(1)将蕃茄用开水烫,去皮,然后将去皮的蕃茄切成小三角形,备用;
(2)鸡蛋磕入碗中，加入少量的食盐打散;
(3)在小锅里加入水煮开，加入番茄、面包粒煮开，倒入鸡蛋液稍煮即可。
3、奶酪蝴蝶卷
材料：
面粉，奶酪粉，油，盐，
做法：
(1)取发好的面团一块儿，擀成厚片，面片上倒油，撒一把奶酪粉和盐。
(2)把油和奶酪粉均匀地抹在面片上以后，卷起来，成一个长条，卷到最后的时候，留一小条边儿不卷(做蝴蝶的触须)，然后把卷起的长条用刀切成小段儿。
(3)每两段儿为一组，把做触须用的未卷的两个小条挨在一起。
(4)用筷子把排在一起的这两小段儿在中间夹一下，即成蝴蝶生坯。
(5)室温下松弛20分钟左右，放入蒸锅，蒸熟即可。
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时间：2023-10-03 07:59

哺乳期妈妈不宜吃这4类食物

1、油腻类食物

哺乳期的妈妈应尽量少吃一些油炸肥腻的食物，因为这些食物中通常含有较高的热量，既缺乏营养又不易消化。并且哺乳期的妈妈消化能力比较弱，油炸食物的营养，在油炸的过程中就已经损失很多了，哺乳期的妈妈吃了以后，不仅对产后恢复不利，还会导致母乳中脂肪过多，不利于宝宝的消化吸收，影响宝宝健康。
2、辛辣刺激类
哺乳期的妈妈在胃口不好的时候，有时会吃一些辛辣的食物，来换一下口味。但这样会加重妈妈的内热，容易使妈妈出现口舌生疮、大便秘结等不适情况，因此，长沙催乳师罗玉提醒，在产后一个月内，妈妈不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。
3、寒凉回奶类食物
寒凉易致回奶的肉类有猪心、鸭肉、鱿鱼等，会减少妈妈自身乳汁分泌;蔬菜类有马齿苋、韭菜、冬瓜、竹笋、菜瓜、黄瓜等，会引起妈妈肠胃不适或者回乳;水果类有西瓜、梨、芒果、柚子、奇异果、香瓜等，如果哺乳期的妈妈食用过多，宝宝吸取妈妈的乳汁后，易致宝宝腹泻。
4、盐分过多类食物
如果哺乳期的妈妈，食用的食物盐分过多，会加重肾脏的负担，也会使妈妈的血压增加，不利于宝宝的健康。*每天的食盐量应在6g左右，平时可根据自己的口味适当增减，但腌制的鱼肉蔬菜等，哺乳期的妈妈还是尽量不要吃。
热心网友
时间：2023-10-03 07:59
产后奶水少是什么原因吗
1、吃红枣
红枣对于女人来说，是很好的一种滋补食物，对于产妇来说同样也是如此。因为红枣中，含有丰富的维生素、蛋白质和钙质等，产妇生孩子时会耗损气血，产后多吃一点红枣，有利于补充营养，有利于产妇补血，有利于产后恢复。
2、喝小米粥
女人生孩子时，体内营养流失，身体和肠道都非常虚弱，所以产后前几天，为了身体好不易大补。这时不妨让孕妈多喝一些小米粥，小米中含有丰富的营养元素，比如说维生素，氨基酸，糖类，碳水化合物等，既有利于产妇恢复体力，又有利于养护肠胃，有利于产妇身体恢复。而且产后喝小米粥，还有利于促进乳汁分泌，有助于下奶。
3、喝红糖水
生完孩子后，产妇膀胱功能会渐渐恢复，这时候产妇就会需要排尿。而女人在生孩子时，体内气血会有所流失，而且排恶露，也容易导致女人气血不足，这时女人不妨多喝一些红糖水，既能有效补铁补血，还有助于恶露的排出，有助于产妇身体的恢复。
夏天坐月子注意事项
夏天闷热，容易令人心情烦躁，若再加上婆婆的嘴里的N个“注意”，例如不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗，试问还能好好坐月子吗？那么这些禁忌是否科学呢？下面就来看看夏天如何科学坐月子吧！
1、夏天坐月子能不能洗澡洗头
科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷饮
科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
