睡觉压抑,求助

发布网友发布时间：2022-06-28 13:08

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:41

　　这个应该是你最近的压力大或者是累了。也许是心累也许是身体累，放松一下吧。

　　这个是梦魇也就是俗称的鬼压身。

　　睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺血刚惊醒时，因持续数分钟的视觉、运动障碍还没有结束，还会引起人挣扎想醒，却又醒不过来的心理错觉。

　　由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压有关。因此，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据的，也确实有效的，经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试。人白天在精神高度紧张时，会因很小的一点声音而受到惊吓。人夜里在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中，有时也会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇。这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的。这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”，有时在精神紧张时却会变得非常可怕。

　　梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。

　　了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。
　　介绍几种方法
　　1当发生梦魇时.梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
　　2醒来后可以听听歌，那你绝不会梦魇了.这是我常用的方法..绝对奏效呵呵......还是希望大家在晚上做美梦哦....

热心网友时间：2023-10-09 15:41

我前几天也发生过这样的情况，而且我好像使劲喊了但是没有声音。一是疲劳，二是压力大。这种情况是处于浅睡眠状态。你可以买点调节睡眠的保健品吃一下。或者是每晚睡前半小时喝一杯牛奶，温的更好。我现在就是每晚睡前喝，睡的很香。再有就是睡前用热水烫烫脚。

热心网友时间：2023-10-09 15:42

精神不太好吧.我也曾试过,第一次吓得冷汗都出来了.后来遇见过几次知道是精神不好,也不太害怕了,其实梦魇的时候,你也没办法让自己立刻醒过来,但是你也害怕越挣扎,就越精神紧张.所以你也不要太害怕,遇见的时候不要太挣扎,保持平和心态,就会很快没事的啦.
睡前喝点牛奶,会对睡眠好的.
多休息吧.
不要强迫自己有心理压力,让自己开心点,日子好多点啊^^祝一切都好!

热心网友时间：2023-10-09 15:42

白天多做事,夜晚少想事,早起!