为什么我喝了普洱茶晚上睡不着?

发布网友发布时间：2022-04-22 13:09

共7个回答

热心网友时间：2022-06-20 13:08

　　这是由于茶碱的作用，茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”，即血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。所以，对于易兴奋的人来说，晚上还是不喝或只放少量茶叶。

　　补充如何喝茶
　　茶，其实具有“提神”和“养神”的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋。平时很少喝茶的人，如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠并没有影响的。
　　茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70％-80％的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。
　　另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓，最好是喝红茶。因为红茶是全发酵茶，是经过“熟化”过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。绿茶不宜晚上喝，属于不发酵茶，保持了其原始的性质，刺激性比较强。
　　可见，喝茶并不会对睡眠造成负面的影响，关键是看你如何喝茶。

热心网友时间：2022-06-20 14:26

平时喝普洱茶只要间隔餐前、餐后1小时都可以。下午6点以后建议喝熟茶，喝多生茶容易失眠。普洱茶是后酵茶，熟茶比生茶多了渥堆发酵工序。新的生茶性寒，陈化后变温和，熟茶温和醇厚。
泡法：取适当量的普洱茶，将水烧开至90度~100度。先烫盖碗（或茶壶），将水倒掉之后将适量的普洱茶放入杯中盖碗（或茶壶）中，一般茶叶和水的比例一般是1：20~30。注水，注水之后盖上盖子20秒后出汤，第一泡醒茶。将醒茶水倒掉之后可闻杯香。第二泡注水完后盖上盖子大概10秒左右出汤，分茶之后就可以饮用了。第三泡注水之后不用盖盖子，可以快点出汤，之后几泡出汤时间可根据上一泡的浓淡进行调整。
如果是刚做出来3年内的新茶建议使用95°左右的水温进行冲泡，如果大部分是芽头的嫩茶可以适当的降低温度使用85°~92°的水进行冲泡。如果是老茶就需要使用100°的水进行冲泡才能把香气滋味泡出来。
一直在喝《溯岳茶坊》的普洱茶，感觉很好。现在也时不时和他们的茶艺师张慈一起聊天，受益良多。gdgd800 是她的(wēi)微(xìn)号。她人很好，有什么不懂的都可以问她。
喜欢普洱茶不是一时的*，也不是随声附和，不过是时间，日久生情，成了生活的一部分。

热心网友时间：2022-06-20 16:01

你说的是熟茶好还是生茶好那个问题吧：我的回答是生茶熟茶都好，因为它们有着不同的魅力，有着不同的保健功效，熟茶真对于安神调节肠胃，因为它经过人工科学的潍堆发酵。那生茶就针对于减肥，降三高，降血脂，清肝明目效果好一些，生茶没见过发酵是自然发酵的。

热心网友时间：2022-06-20 17:52

茶本来就是一种兴奋剂，提神醒脑的，你喝了茶睡得着才怪～一般进入*点以后就不宜喝茶了～

热心网友时间：2022-06-20 20:00

不知道你喝的是不是生茶？如果是的话也不奇怪，因为生茶本来就有提神的作用；而如果熟茶则有安神的作用。

热心网友时间：2022-06-20 22:25

茶是提神的食品。刺激神经功能。使人兴奋度提升。所以睡觉很难。如果想睡好请喝牛奶，。

热心网友时间：2022-06-21 01:06

你喝什么茶估计晚上都睡不着！
晚上喝茶刺激神经当然睡不着了！
和咖啡是一个性质！