体测绳怎么安装？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:06

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热心网友时间：2023-09-26 02:19

狂神跳绳ks5761在两侧把手处安装。
先将跳绳的两个把手并列在一起。
1、顶端的绳子捋平整，绳线捋顺到尾部，形成一个v字形状，在折叠回跳绳头，缠绕至尾部，尾部有之间折叠形状的v行空隙，将多余的绳头塞进去，拉平整后，一个散乱的跳绳就整理完毕了。
2、跳绳的正确动作，大臂贴近身体两侧，小臂外展，手腕儿摇绳，双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)，开始跳绳，注意手腕做弧形摆动，落地时稍有屈膝缓冲动作，跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝，呼吸要有节奏，全身要放松。
3、跳绳的拉伸主要集中在下肢，我们需要拉伸臀部，大腿和跟腱，我们长期跳绳的，一定要选择适合自己的绳子，短的绳容易绊倒，而长的绳就比较费力，所以买了绳要根据自己的身高修剪，一般来说，踩住绳的中间，向上拉绳，手柄在胯部和肋骨之间即可。

热心网友时间：2023-09-26 02:20

狂神跳绳ks5761的安装方法如下：
1. 将跳绳的两个把手并列在一起。
2. 将顶端的绳子捋平整，绳线捋顺到尾部，形成一个v字形状，在折叠回跳绳头，缠绕至尾部，尾部有之间折叠形状的v行空隙，将多余的绳头塞进去，拉平整后，一个散乱的跳绳就整理完毕了。