身体缺钾需要吃点什么

发布网友发布时间：2022-04-22 12:54

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热心网友时间：2023-08-03 05:42

补钾可以吃一些含钾元素比较丰富的食物，比如可以适当的吃一些菌类食物，通常会包括木耳或者平菇以及香菇，同时也可以适当的吃一些豆类食物，比如可以吃一些黑豆或者红豆以及绿豆，还可以吃一些水果，比如吃一些西瓜、柚子或者橙子等，通过这些食物的摄入，对于体内的钾元素吸收能够起到促进的作用，可以帮助缺钾的症状得到改善。
黄豆

。黄豆及其制品，比如豆腐、豆浆等，都含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量约为1500mg，经常食用有助于补充体内缺失的钾元素。
蔬菜。菠菜，大葱，山药，油菜，韭菜等等，这些蔬菜中的钾含量每一百克，都能超过300毫克，所以在平常的时候多食用一些。
香蕉。香蕉是生活中常见的水果，香甜软糯，含有的钾元素含量很丰富，所以平时可以多吃些香蕉来帮助补充体内的钾元素效果是很好的。

热心网友时间：2023-08-03 05:42

看缺多少，缺得多就要服用钾制剂，缺得少适当多吃香蕉、柑橘类即可。