康宝莱减肥效果怎么样

发布网友发布时间：2022-04-22 13:09

共13个回答

热心网友时间：2022-06-05 21:26

康宝莱减肥效果就那样吧，减也能减一些，但想减多就难了，反正康宝莱减肥效果在我身上就是这样的，其实康宝莱减肥效果说的也没用那么神，康宝莱减肥效果其实还没运动来说实在，不要把重点放在康宝莱减肥效果上，还是去老老实实跑步吧，希望康宝莱减肥效果的讲解你会满意

热心网友时间：2022-06-05 22:44

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。
首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。
还有就是自体重量深蹲:身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，*向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组
当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。
俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些
水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。
你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。

热心网友时间：2022-06-06 00:18

效果很不错的，而且不反弹的，我两个月减了12斤，现在主要是运动没有再吃那个减肥营养餐了，价格对我还是有点小贵了，现在还是学生没有自己的收入。所有建议想减肥的要多运动，运动加上适当的饮食效果会更好的。

热心网友时间：2022-06-06 02:10

对我来说还是挺不错的。开始我朋友喝康宝莱奶昔，就是蛋白混合饮料，3个月瘦了20斤（她是代晚饭这一餐），到现在半年了也没反弹。我现在也在喝，效果还是挺明显的。

热心网友时间：2022-06-06 04:18

表示我现在在用的是拜伦斯维这款减肥奶昔，效果就不错哦。我觉得我用的这拜伦斯维减肥奶昔就好便宜，一个月几百块钱，减肥效果还很好呢。而且拜伦斯维奶昔还有特别添加益生元，这对肠道健康是很有帮助的,而且在体质上比较适合中国人的体质。推荐你用拜伦斯维哦

热心网友时间：2022-06-06 06:42

康宝莱减肥效果怎么样，还行吧，有的人效果会好点有的就没什么，相比之下雷圭儿要好的多，不管是包装还是口感都要好很多，选对了自己就瘦下来，选错了就打水漂了，多看看比较比较，千万不能头脑发热

热心网友时间：2022-06-06 09:24

冲动是魔鬼。不要乱用减肥产品，它们的安全性无法证实，成分不明确。你没听过吗？一点点的吃进去的，都要一点点的还回来，哪有那么轻松吃吃就能瘦的方式呢？
为了健康，建议你最好运动加合理的饮食来减肥。才是对自己的负责。
每天保证有氧运动40分钟以上，三餐按时按量，吃饱就停，不要额外多吃零食，可以吃一个水果，少吃油腻食物。
一个月减3斤，这样坚持下来十个月很可观了，而且对身体健康有好处。

热心网友时间：2022-06-06 12:22

永远别想着吃这些东西不运动可以让你瘦下来，我之前是个120斤的胖子，现在瘦到93斤，之前刚开始的时候什么减肥产品都试过了，钱没有少花，还把自己身子弄跨了，最好的方法就是管住嘴，迈开腿，走进健身房，实在没有动力，就多看看维密天使刺激自己一下。

热心网友时间：2022-06-06 15:36

益生元代餐奶昔马上可以减下来。-----叶玄吃惊看到一个拳头大小的金色古字再上面缓慢旋转，在一片金碧辉煌的皇宫内正中间坐着一个头戴龙冠，

热心网友时间：2022-06-06 19:24

拜伦的奶昔，不光减肥还能调节体质，我减了12斤一年多都没反弹。

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欧洲人发明的饮料奶昔制作简单，味道可口，把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔;也可利用水果、牛奶等制作，一直颇受欢迎。如果你喜欢喝巧克力奶昔又想减肥?如今这已经不成问题，只要在奶昔中加入海藻提取物，就能让饥饿感减轻三分之一，从而达到遏制身材发胖的作用。人的一生可能燃烧也可能腐朽，我不能腐朽，我愿意燃烧起来！

热心网友时间：2022-06-06 23:29

这个牌子太贵了，我用的是一款“益生元奶昔”价格亲民，效果很好很专业，我已经下了15斤。----之前叶玄被言语羞辱甚至都快被*跪下他没站出来帮腔就罢了，

热心网友时间：2022-06-07 03:50

这个牌子太贵了，我用的是一款“益生元奶昔”价格亲民，效果很好很专业，我已经下了15斤。----跟那些宗门弟子或者圣地的天骄比起来差太远了，因为他引发的兽潮竟然牵动了整座荒古学院神经，

热心网友时间：2022-06-07 08:28

康宝莱也还行吧，不过就我而言现在的雷圭儿要好些