空气炸锅的食物发胖吗

发布网友发布时间：2022-06-17 20:57

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好二三四时间：2022-06-18 01:18

最近几年，空气炸锅非常方便，很多人会用来制作一些油炸美食，但关于空气炸锅的安全性也一直被讨论，那么，空气炸锅真的对身体无害吗？用空气炸锅炸东西吃会发胖吗？下面小编就带来介绍。

空气炸锅真的对身体无害吗?

最近几年，很多人都入手了空气炸锅，用来煎炸各类自己喜欢的油炸食物。这款标榜健康的锅真的无懈可击吗?

空气炸锅的工作原理就是利用空气代替热油，用热空气去掉食物表层的水分，令食材无需滚油也能达到近似油炸的效果。

在密闭的锅体里面这种高温热风，让食物的表面也一样形成那种酥脆的表层，同时里面的水分也被锁住了。另外还有红外辐射，让它内部也熟了，吃起来也是又香又脆的。

它比传统的油炸它会更健康，脂肪含量会降低，另外它的油脂用量会减少，同时不健康的那些极性化合物，甲氧基苯胺，它都会生成的相对少一些。从替代传统油炸的角度上来说，空气炸方式算是相对健康的。

尽管空气炸锅烹饪出的食品脂肪含量会更低，但是它的加热温度超过120℃，只要超过这个温度，就有可能产生丙烯酰胺类的疑似致癌物，对人体产生伤害。

你说你很健康，但是事实上你也是产生了丙烯酰胺的，因为它的高温的空气达到的温度也是很高的。事实上它的丙烯酰胺生成量比传统的油炸它还是会少一些。我们可以客观理性的去看待空气炸锅，空气炸锅确实比传统的油炸食品更健康，但也并不意味着你就可以无所顾忌地去吃空气炸锅制作的食物了。

空气炸锅只是一个烹饪工具，实际上不同的食材、不同的烹饪温度、不同的烹饪时长对丙烯酰胺生成量的影响更大，不能把空气炸锅请上神坛，也没有必要妖魔化它。

用空气炸锅炸东西吃会发胖吗?

看情况而定。用空气炸锅炸的食物吃了之后会不会长胖主要和食物本身有关系，如果食物本身热量比较高的话，那食用后则很容易长胖。但如果食物本身属于低油低脂的话，则适量食用是不会导致长胖的，因为用空气炸锅烘烤、煎炸食物的时候并不需要额外加油，这样就不会导致食物热量增加，如果担心长胖的话，尽量选择低热量的食物食用。

热心网友时间：2024-11-29 07:58

谢谢你的关注
相对会健康点，无论什么食物过量就一定会胖，少吃点不会胖。无油空气炸锅不需要像传统油炸食品那样把食物放到油里煎炸，而且食物本身的油也会滴到炸锅里，最高可降低80%的油脂。人体摄入量更少，身体就更健康。