怎样两天瘦一斤

发布网友发布时间：2022-07-09 17:50

共5个回答

热心网友时间：2022-07-13 14:18

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。

热心网友时间：2022-07-13 14:19

首先要多运动才行…两天瘦一斤不算难…只要每顿饭不吃撑…晚饭最好不吃…吃个苹果…喝杯无脂酸奶…每天没事干的时候多静走一小时就可以了

热心网友时间：2022-07-13 14:19

不吃晚饭就可以了。
坚持十天以后每天都会瘦。

热心网友时间：2022-07-13 14:20

每天健走15公里。健康高效。

热心网友时间：2022-07-13 14:20

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