健身教练培训里面的普拉提是什么?跟瑜伽是一样的吗

发布网友发布时间：2022-07-06 21:10

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热心网友时间：2022-07-06 21:36

普拉提其实就是一种能够有效的舒缓人体全身肌肉，以及能够有效的提高人体肢体控制力的运动，这种运动如今受到许多人的追捧。普拉提是一种集合瑜伽以及舞蹈和体操为一体的身体训练，这种运动和瑜伽从本质上来看是不同的，因为瑜伽是属于静态的，而普拉提则是属于动态的。普拉提这项运动更关注的是身体本身的力量，更关注肌肉对于身体的控制，是一种塑身减压的运动。普拉提运动最为核心的一个基础训练，其实就是对于脊椎和肌肉这两者训练，普拉提更强调自身意识对于肌肉和身体上的控制。普拉提能够有效的促进人体的健康，做普拉提一些平缓稳定的动作能够让人的心灵得到平静，并且能够有效缓解紧张的情绪。普拉提在加强以及拉长身体的肌肉时，也能很好的扫除一些紧张的情绪，是非常不错的运动。