自己很注重容貌,有很严重的容貌焦虑应该怎么办呢?

发布网友发布时间：2022-07-06 23:27

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热心网友时间：2022-07-15 11:45

其实，我和你差不多，非常注重自己的外表，有时也会有一些容貌焦虑，我想，不仅仅只有我们是这样的，大部分人应该都是这样的，当自己妆扮过后，首先自己会对自己很满意，那么，自然也会觉得别人会更喜欢这样的自己。而且，大部分人都会认为，当女性化妆之后去出席一些重要的活动，也是一种尊重别人的表现。所以，其实我们去妆扮自己，满足了自己的很多需求，如果这些需求，你可以通过不化妆就能满足，那么，就可以省略化妆了。

那么，化妆和打扮自己可以满足我们怎样的心理需求呢？

俗话说，人有七情六欲，常说的六欲指的是：食欲、物欲、权欲、*、情欲，还有美欲。所以，有句话叫做“爱美之心，人皆有之”，从美容心理学的角度来说，爱美之心主要指人对自身容貌美化的心理需求，是人最基本的精神需求，是“求美”行为的原动力。在物质条件日益丰富的今天，美成为人们生活中的必然需要。

一般来说，化妆和打扮以及其他美容行为可以满足我们这些不同的需求：

1.生理需要

由于先天因素或者是后天意外伤害导致我们在生理上的某些不足或者遗憾，会导致我们心理上的排斥、拒绝或者反感。而当我们通过化妆和打扮自己，通常可以改善一些瑕疵，凸显出自己的美丽，这也会让我们在心理上变得更加愉悦和自信。

2.归属和爱的需要

或许，我们会因为自己某些部分觉得自卑，比如皮肤太黑，腰不够细，脸上有一些瑕疵……从而逃避社会交往。而当我们可以通过化妆和打扮，去修饰我们的皮肤和身材，就会让我们找回自信，更有利于去工作、交友、谈恋爱等等，所以，从这个角度来说，当我们把自己变得美美哒，就可以帮助我们满足归属和爱的需要。

3.尊重的需要

或许，我们曾经因为自己的外表不够美观而受到过他人的歧视和嘲笑，而当我们通过化妆和打扮，出现在大家面前的时候，就可以得到他人的尊重和接纳；从另一个角度来说，女为悦己者容，当我们去见某些人，进行了刻意地打扮，对方也可以感受到我们的对他的尊重和重视，这也满足了对方尊重的需要。

4.自我实现的需要

或许，我们由于身体或外表的*，虽然有着美好的理想和对未来的憧憬，但是却觉得自己的理想或愿望能够实现的几率很小或无法实现。于是，我们会希望通过改善自己的外貌，通过妆扮自己，以有助于实现理想，体现自身价值，最终达到自我实现。比如，对于很多影视明星来说，美貌就是他们的财富，他们就会为了成就自己的事业，为了实现理想，而非常注重自己的外表的改善和调整，而他们也的确通过进行这样的调整，帮助自己取得了成功，达到了人生的自我实现。

因此，我们可以去觉察一下，化妆和打扮满足了自己哪些需求呢？这些需求是必须通过化妆和打扮才能实现的吗？如果我们是想要去改变，可以做到素颜出门也依然轻松自在，那就需要去通过其他的方式来满足自己的这些需求，其实，当你的内心足够强大，当你不会那么在意别人的评价，当你自己可以做到足够认可自己，那么，化妆也好，不化妆也罢，都不会影响你社交的心情。

我就是这样，以前内在没有力量的时候，总是特别在意别人如何去评价自己的穿着、身材、皮肤、外貌等等，所以，我很害怕社交，因为，别人总会找到一些瑕疵，而自己也总会有不足的地方，后来，当我自己能够接纳自己的身材和外貌，我对自己能够足够的理解和认可的时候，别人的评价就变得没那么重要了。现在，我偶尔也还是会化妆，会擦擦口红之类的，但大多数时候不是为了取悦别人，而是为了愉悦自己，因为在那个化妆的过程中，自己的是享受的，是快乐的。

热心网友时间：2022-07-15 11:45

摆脱容貌焦虑方法：1.提升能力和个性，注重内在美。事实上，在强大的能力和魅力面前，外表根本不值一提。当一个人的能力或人格魅力达到一定高度时，他会由内而外散发出自信，让别人不知不觉中屈服。 2、美没有标准。不要太在意别人的评价。美是一种审美，没有标准，没有界限，有时候，个性的美也是一种美。过分在意别人的评价，只会让人更加受制于社会审美，引起焦虑。

热心网友时间：2022-07-15 11:46

自己可以带着钱去正规的整容机构整容，也可以多拍一些美丽的照片，在平时要注意护肤。

热心网友时间：2022-07-15 11:46

我觉得应该转移自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情，而不是把所有的心思都集中在自己的容貌方面，自己的容貌是父母给的，要欣然的去接受。