张韶涵真的是靠戒糖才维持好皮肤的吗?
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发布时间：2022-07-06 10:25
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时间：2023-10-07 12:39
不知道大家有没有这种感觉，25岁以前素颜上街自信满满，皮肤紧致身材也凹凸有致。但是上了25岁，就哪儿都不对。新陈代谢缓慢，多吃两口就长肉原来纤细的小腰也溢了出来，脸上不知道什么时候长了斑，便秘的问题也随之而来女人呵真的是时间的奴隶。其实奴役你的不是时间而是糖分！你看看那些女明星为什么一个个的四十多岁，皮肤状态却好的像十几岁的少女美容，张韶涵年近四十看起来跟18岁得小女生没什么区别！因为你管不住自己的嘴，张韶涵为了抗氧化为了美丽，不喝有糖的饮料不吃甜点蛋糕甜甜圈冰激凌很少吃特别甜的水果和酸奶等，看看现在皮肤嫩的可以捏出水来，比十几年前的她还要少女。
为什么戒糖因为糖使人衰老是的你没听错，糖分会和我们身体的蛋白质结合产生晚期糖基化终末产物，随着年龄的增幅代谢减慢，堆积在皮肤的真皮层里，使皮肤泛黄暗沉，也会导致肌肤胶原蛋白弹性蛋白的流失，苹果肌日渐消失皮肤也逐渐丧失弹性，越来越松弛看起来比别人老十岁。按照医学的说法糖会让皮肤的胶原纤维变得更脆弱，皮肤的自我修复能力会下降，就会加速老化所以戒糖，在一定程度上能抗氧化保持年轻。
爱做饭的人应该都知道炒糖色，平时煮红烧肉时要先将冰糖放入油锅里翻炒至变色，这样做出来的肉有棕*光泽，十分诱人在高温下食物中的蛋白质和糖碰到一起产生了化学反应，生成了棕*的晚期糖基化终末产物这就是糖化反应。糖醋小排红烧肉焦糖布丁就是糖化反应糖化对皮肤造成最明显的后果就是长痘变黄衰老在25岁后，胶原蛋白流失新陈代谢变慢，许多糖分被堆积下来糖化反应就开始有大动作。当然不止是肌肤的伤害，过量的糖也会转化成脂肪堆积在身体，体重看着往上涨！
其实戒糖不是要戒掉所有的糖分摄入而且也不是所有人都适合戒糖，像低血糖的小伙伴就不行，在开始之前，一定要考察好自己的身体状况首先要戒掉游离糖所谓游离糖，是指食品加工里过程中添加的糖比如甜味垃圾食品和饮料蛋糕冰淇淋饼干碳酸饮料料等等。比如多吃水果把牛奶巧克力换成黑巧克力，把雪糕换成低糖酸奶等，一方面降低味觉对于甜味的期待另一方面会让你的戒糖行动有一个比较容易成功的开始。其次要少吃精致碳水，精致碳水是指白米白面，这一类经过精加工的碳水主食，因为对血糖影响比较大，所以建议戒糖的人将精致碳水替换成粗粮。
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时间：2023-10-07 12:39
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时间：2023-10-07 12:39
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时间：2023-10-07 12:40
