只吃汤臣倍健维生素C不吃其他蔬菜水果,能补充足够的维生素C吗?

发布网友发布时间：2022-07-06 13:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:44

维生素C片并不能代替蔬菜和水果，蔬菜和水果中不只含有维生素C，还含有其它的维生素以及膳食纤维等多种营养成分，这是维生素片不能代替的。水果中含有的维生素C是天然维生素，效果比人人工制作的维生素C片更好，不能单纯的通过维生素C片来代替蔬菜和水果的食用，平时还是应该多吃蔬菜，多吃水果来补充身体中的维生素C。

如果长期服用维生素片，可能身体内会产生大量的草酸，进而产生肾脏方面的问题。很多孩子并不喜欢吃蔬菜和水果，这就让家长们采用一些人工制成的维生素C片来代替蔬菜和水果中的营养成分，这种做法是比较不可取的。水果中含有丰富的微量元素，对人的身体健康是十分有益的，而且蔬菜和水果含有丰富的纤维素，对于缓解便秘也有一定的效果，能够增强身体的免疫力。

维生素C能够提升人体内的免疫力，能够促进身体的新陈代谢，同时还具有解毒和促进胶原蛋白合成的作用。维生素C有利于维持身体健康，在日常生活中要保证维生素C的使用。不少水果和蔬菜中都含有维生素C以及多种营养物质，平时的时候就可以多吃这些营养物质。大枣中含有丰富的维生素C，可以通过每天吃几个红枣来补充身体所需的维生素C。

平时，人们就需要保持一个健康的生活习惯，减少抽烟的频率，香烟中含有尼古丁会破坏身体的维生素。通过吃维生素C片也可以补充人体内所需要物质，但维生素C片并不能代替蔬菜和水果的作用，这种补充只是单一的。不管什么东西都不能吃过量，维生素C片吃得过多，很有可能会让身体中毒，反而对人的身体造成不良影响，过量补充维生素C会出现中毒的情况。

热心网友时间：2023-10-08 18:44

不能，长期服用维生素片，有草酸尿过高产生结石的风险。应该多吃一些水果，蔬菜一次过来补充体内的维生素C。

热心网友时间：2023-10-08 18:45

维生素c片是不可以代替蔬菜和水果的，可以多吃一些含维生素高的食物。也可以多喝水，也可以适当的吃一些维生素C片。

热心网友时间：2023-10-08 18:45

不能。一定要多吃猕猴桃，草莓，柚子，葡萄。最好通过食补，这样会比较安全。