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春困是什么原因引起的

发布网友 发布时间:2022-07-07 11:09

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热心网友 时间:2023-10-31 12:05

春困秋乏夏打盹,这春天刚刚崭露头角,困意就席卷而来。说到春困,似乎每个人都觉得这是正常的生理现象反应。

由于气温转暖,人体的血管舒张,血液对大脑的供氧量相对减少。

因此大脑皮层兴奋性受到了一定的影响,大家总觉得昏昏欲睡。

如果青年人表现出春困的现象,也需要注意睡眠规律的调整,尽量有规律的睡眠,保持良好的精神状况,同时在饮食上注意进行合理的、不要吃得太饱的饮食,吃得太饱之后也可能造成消化道血供增多,间接造成脑供血不足,也会有所谓的春困表现。因此表现出春困的现象,需要具体问题具体分析。

那普通人怎么克服春困呢?

适当运动春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减慢,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了*,自然就会产生困乏感,中医称此为气血不畅。适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。

2.食补食补也可缓解春困,遵循平补、清补的春补食养原则,宜食清淡、温和及具有扶助正气、补益元气作用且新鲜、易消化食物,如青菜、胡萝卜、荠菜、荸荠等为最佳选择。尽量少食肥腻肉类,便于肠道的消化吸收;适当吃葱、姜、蒜等辛味食物,以祛湿、避秽、促进血液循环、兴奋大脑。

3.多喝花茶春季适当喝茶不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和废物排除,减少代谢产物和毒素对身体的损害。在这一时节常喝些花茶诸如茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等不仅有助于散发冬天积聚在体内的寒气,促使人体阳气生长,还能提神醒脑,解除“春困”,振奋精神。

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