如果我的血红蛋白低怎么办?
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发布时间：2022-07-09 12:37
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热心网友
时间：2022-07-13 16:29
原来的答案:我怎么提高血红蛋白?
你链接的那篇文章很弱，只涉及营养和血红蛋白的一个非常有限的方面，甚至没有很好地做到这一点，而且给人一种你可以在一周内不费什么力气就创造奇迹的错觉。这里有一些更好的建议:
(1)你需要有氧运动，如散步、跑步、骑自行车、爬楼梯或游泳——任何能让你心跳加速、刺激呼吸急促的运动都可以。这刺激荷尔蒙机制(促红细胞生成素，EPO)，驱动血红蛋白和红细胞的产生。相反，缺乏锻炼可能是贫血的一个因素(红细胞计数低，血红蛋白水平低，或两者兼有)。你必须让锻炼成为一种令人愉快的习惯，而不是仅仅进行几次散步或慢跑，就期望你的血红蛋白水平在一周内反弹。
(2)你需要适当的营养，以确保身体有必要的物质来制造血红蛋白和激活血红蛋白合成酶。这些营养包括铁、铜、叶酸(叶酸)、维生素B-12和维生素c。Waseeq Ahmed已经推荐了一些很好的食物来源来满足这些需求。
缺铁性贫血除了去医院检查血常规外，还可以根据这些症状来判断自身贫血与否。
⑴疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
⑵心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
⑶气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
⑷头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
⑸食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
⑹妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中*减退均多见。
⑺贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
热心网友
时间：2022-07-13 16:30
热心网友
时间：2022-07-13 16:30
热心网友
时间：2022-07-13 16:31
如果血红蛋白低，就是俗称的缺铁性贫血，会导致身体虚弱，容易疲倦，没有精神
建议多吃点含铁的食物，或者吃点阿胶之类的补血药
