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选什么样的枕头对身体好

发布网友 发布时间:2022-04-22 09:49

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热心网友 时间:2023-10-09 05:55

荞麦枕头。用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。

普通人造纤维枕头。它的优势在于易清洗,但由于化纤材质缺乏弹性、不透气,用久了会变形、结块,使枕头高低不平,尤其一些小厂家的劣质化纤枕更容易出现这种情况。

多孔透气纤维枕头。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等,里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成空腔,也就是所谓的"孔",工艺不同,孔的多寡也不同。一般来说,这种枕芯透气性高、弹性好,非常有助于睡眠。

羽绒枕头。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。

天然乳胶枕。具有弹性好、无菌、不易变形、支撑力强、易清洗等优点,但价格相对较贵。

天然软木枕头。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成,软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点,使用者还可根据需要随意改变枕头的形状,比较有利于颈椎的保健。

由于枕套会与头、颈部皮肤密切接触,所以,枕套的"面子"最好选择透气、吸水性较好的纯棉面料羽绒枕芯柔软舒服,蓬松度好,酒店都是用羽绒床品,五星级享受,可以到淘宝我们舒梦爱床品看看,有很多羽绒床品方面的知识可以看看呵。选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。

高度

枕头的高度与睡眠质量、身体键康都有关系。

枕头太高,会使颈椎慢慢变形,颈部肌肉劳损,还可能促使骨刺形成。

枕高枕头时,呼吸会不顺畅,容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况,醒来后会感到脖子 酸疼、头痛、头晕、耳鸣。

枕头低也不好,同样对颈椎不利,容易张口呼吸、打鼾,醒来后会出现头涨、烦躁、面 部浮肿的情况。

那么,枕头多高才合适呢?这要因人而异,与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡 眠的姿势等都有关系。

枕头的合适高度一般为10~15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。

习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为 宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
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