我在减肥，如何戒掉零食？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:45

共3个回答

热心网友时间：2023-10-30 19:03

首先，自己下定决心不再吃零食。万事总是开头难，如果忍不住吃了，算一下多少热量，运动消耗掉。
其次，减肥不要节食，而是科学三餐。按时定量吃饱吃好。这样不会有饥饿感，也就不会再想吃零食。
最后，把你的钱交给你家人管理，没钱就买不了零食，也就不会想吃了。

热心网友时间：2023-10-30 19:04

家里，身边，办公室等所有你能接触到的地方都不要放零食，这样可以杜绝你无意识的误操作。最重要的是在心理上戒掉，多想想其他感兴趣的事情，千万千万不要想吃这方面事情。

热心网友时间：2023-10-30 19:04

得有决心，或者干脆家里什么零食都别放

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