上班看电脑时间久了，眼睛长期处于疲劳状态怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:45

共5个回答

热心网友时间：2023-07-06 13:10

长时间用眼，出现模糊干涩，可以用以下这4个办法缓解：

1、放松眼睛

其实看电脑的时间是不一过长的，如果等到眼睛疲劳了之后才休息，那已经晚了，在看电脑一个小时左右的时间，就要休息十分钟，休息的时候，我们可以看看窗外的远景，或者是可以闭目养神十分钟，以及做一些眼保健操，这样可以让眼睛充分的得到放松，就可以改善眼睛模糊和干涩的问题。

2、坐姿要调整

无论是你看电脑或者是在看书的时候，一定要保持一个良好的姿态，这样不仅可以让我们的肩部肌肉得到放松，还可以缓解视力的疲劳。还有电脑不要放在阳光充足的地方，因为这样阳光太过于充足，会导致眼睛过度的疲劳。并且在光线差的地方，也不要看电脑或者是看书。正确的坐姿，看电脑会缓解眼睛疲劳等问题。

3、保持眼睛湿润

眼睛出现模糊干涉最主要的原因就是眼睛过度疲劳了，而且觉这个问题最有效的办法就是让眼睛湿润，沈阳眼睛湿润，可以使用频繁眨眼的方式，眨眼的时候，眼泪会均匀的涂在眼睛上面，这样眼睛就会一直保持滋润的状态。这个对于经常用电脑的人来说，是最简单也最有效的一种方式。

4、热敷眼睛

当眼睛出现模糊或干涩的时候，我们可以选择用热毛巾来热敷，每次5~10分钟，这样不仅可以通脉活血，对于湿润眼睛也有着很好的作用，缓解眼部疲劳的效果也是很棒的。如果用热毛巾非常的不方便，那么就可以选择购买蒸汽眼罩，蒸汽眼罩，佩戴15分钟就可以享受眼睛的SPA，这样就可以很好的缓解眼睛疲劳，避免出现眼睛模糊干涩等问题。

热心网友时间：2023-07-06 13:11

可以适当的滴一些缓解眼疲劳的眼药水，要适当的做一些眼保健操，这样可以很好的缓解眼睛干涩的问题。

热心网友时间：2023-07-06 13:11

我觉得要想缓解这个问题，我必须得停止看电脑，然后做眼保健操，眼睛就不会这样了。

热心网友时间：2023-07-06 13:12

注意休息，注意保养，多吃一些有营养的食物，这样就可以很好的进行使用了，可以热敷。

热心网友时间：2023-07-06 13:13

工作一段时间起来活动一下，多看绿色的植物，做做眼保健操，戴一个防辐射眼镜。