锻炼前臂肌群有哪些练习方法

发布网友发布时间：2022-04-22 09:44

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热心网友时间：2023-08-06 14:29

前臂肌群锻炼方法大全：1.正握杠铃弯举：2.正握腕弯举：3.反握腕弯举：4.卷重：5.负重旋内、旋外：6.杠铃背后腕弯举：7.悬垂持铃腕屈伸8.持铃绕环9.指撑俯卧撑

热心网友时间：2023-08-06 14:29

哑铃锤式弯举，还有各种弯举都可以锻炼到追答这种小肌群独立锻炼一个动作就可以，因为其他的动作也会用到这部分肌肉

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